103 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
реклама
  1. Вот почему он стоит больше 100 тысяч евро. В Минск привезли первый Mercedes S-класса нового поколения
  2. Какой будет погода весной и стоит ли прятать теплые пуховики в марте
  3. Суды над журналистами, маникюр прокурора, морозы и снег. Февраль-2021 — в фотографиях TUT.BY
  4. «Пары начинались в 3 утра». Белорусы, которые учатся в Китае, не могут вернуться в вуз
  5. Прививать всех желающих от COVID-19 начнут в апреле. Вакцина будет от белорусского предприятия
  6. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу
  7. «Проверяли даже на близнецах». В метро запустили оплату проезда по лицу. Как это работает
  8. Был боссом Дудя, построил крутой бизнес в России, а сейчас помогает пострадавшим за позицию в Беларуси
  9. «Готовились к захвату зданий в Гомеле». СК — об экстрадиции Тихановской и деле в отношении ее доверенных лиц
  10. Латушко ответил жене Макея: Глубина лицемерия и неспособность видеть правду и ложь просто зашкаливает
  11. Горбачев: Я не раз говорил, что Союз можно было сохранить
  12. Минчанка из списка Forbes отсидела 20 суток и рассказала о «консервативном патриархате» в Жодино
  13. Получающих зарплату «в конвертах» планируют привлекать по «административке»
  14. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  15. «Единственным справедливым решением был бы оправдательный приговор». Заявление TUT.BY по делу «ноль промилле»
  16. Водители жаловались, что после поездки по М10 не могут отмыть машины. Вот что рассказали дорожники
  17. Лукашенко рассказал о подробностях переговоров с Путиным
  18. Минское «Динамо» проиграло СКА в первом матче Кубка Гагарина
  19. Беларусбанк вводит лимиты по некоторым операциям с банковскими карточками
  20. Что известно о «собственной ракете для „Полонеза“», которую создали в Беларуси
  21. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  22. Чиновники обновили базу тунеядцев. С мая с иждивенцев будут брать по полным тарифам за отопление и газ
  23. Ватные палочки, серные пробки. Врач — о том, из-за чего еще слух может стать хуже
  24. С 2 марта снова дорожает автомобильное топливо
  25. Суд по делу «ноль промилле», новые задержания, планы по экстрадиции Тихановской. Что происходило 2 марта
  26. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  27. «Шахтер» впервые стал обладателем Суперкубка Беларуси, победный пенальти забил вратарь
  28. «Радуюсь „мягкому“ приговору для невиновных людей». Известные белорусы — о приговоре врачу и журналисту
  29. Виктор Лукашенко получил звание генерал-майора запаса. Предыдущее его известное звание — капитан
  30. «Деревня умирает! Здесь живут 4 человека — и все». История Анатолия, который работает в автолавке


Хороший массаж помогает расслабиться и снять болевой дискомфорт. Но касается ли это похлопываний и постукиваний, которые вам делает кто-то из домашних? Врач-невролог Юлия Ерохова объясняет, кому точно противопоказаны такие «разминания» и почему при массаже важно не навредить.

  • Имя
    Юлия Ероховаврач-невролог первой категории медицинского центра «Кравира»

Какой массаж можно делать дома?

В домашних условиях мы говорим о расслабляющем массаже: для проведения лечебного, спортивного и других видов нужно специальное оборудование и владение определенными техниками. Движения при расслабляющем массаже должны быть мягкими, плавными. Руки не нужно отрывать от тела и гладить ими следует попеременно. Чаще домашний массаж делают, чтобы расслабить воротниковую зону, грудной и поясничный отделы. Во время массажа движения направляются к подмышечным впадинам, то есть местам расположения лимфатических узлов. И здесь не имеет особого значения, водить руками по или против часовой стрелки.

Дома рекомендуется использовать щадящие методы механического воздействия: поглаживание, растирание, разминание. Нужно избегать резких движений, рывков и, конечно, внимательно наблюдать за тем, чтобы не возникал острый болевой синдром.

Боль во время такого массажа — это нормально?

Легкая болезненность или дискомфорт может ощущаться при разминании напряженной мышцы, но они не должны отражаться на коже, в области тел позвонков или внутренних органов. Не стоит продолжать массаж, если болевые ощущения очень резкие или выраженные, носят стреляющий приступообразный характер.

На какие точки нельзя нажимать при массаже?

Когда массаж направлен на расслабление именно мышц, не стоит воздействовать на тела позвонков, ребра или другие костные структуры, массажировать область над ключицей, возле почек, в подмышечной впадине, затрагивать лимфатические узлы. Особенно в таких местах неприемлемы техники похлопывания, поколачивания, рубления. Не подойдут такие движения и для излишне напряженных мышц, так как активные ударные техники вызывают еще большее мышечное сокращение.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Кому противопоказан домашний массаж?

Домашний массаж можно делать в случаях, если нет противопоказаний. Вот в каких случаях его точно не стоит делать.

  • Если есть заболевания, при которых массаж может распространить патологический процесс в организме — высокая температура тела, гнойные процессы любой локализации, заболевания кожи, ногтей, волосистой части головы (инфекционной природы), воспаление лимфатических узлов, доброкачественные и злокачественные опухоли. Это касается и образований щитовидной железы (кисты, узлы) или органов малого таза (миомы).
  • Если есть заболевания, при которых массаж может повредить ткань в области патологического процесса — болезни крови и склонность к кровотечениям, бородавки, кожные высыпания, повреждения и раздражения кожи, острые воспалительные поражения кожи, экзема, герпес, трофические язвы и другие.
  • Если есть заболевания, при которых массаж может истощить защитные реакции организма и привести к декомпенсации (нарушение нормального функционирования отдельного органа. — Прим. TUT.BY) — аневризмы аорты, сосудов, сердца, гипертонические кризы, острая ишемия миокарда.

Если вы любите домашний массаж, но не уверены, что он вам не навредит — проверьтесь у врача. Для начала достаточно обследований в рамках диспансеризации (общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи, электрокардиограмма, флюорография). Если есть жалобы, то нужно проконсультироваться и с профильным врачом — эндокринологом, гинекологом, неврологом, ортопедом.

Если болит спина, массаж поможет?

Несмотря на то, что массаж направлен на улучшение общего состояния, в период обострения неврологических заболеваний он противопоказан и делать его — особенно самостоятельно — не стоит. Этот запрет касается, например, мигренозных приступов, радикулопатии, болезней вегетативной нервной системы, черепно-мозговых травм в остром периоде.

Можно ли, чтобы потоптались по спине?

Техники расслабления с помощью коленей или стоп дома наиболее травмоопасны, так как их делают неподготовленные люди. Очень небольшая вероятность, что такой массаж расслабит, поэтому лучше использовать для плавных движений ладони, кончики пальцев.

Как массажировать голову, если она заболела?

Массаж при головной боли имеет свои особенности: легкие (и неинтенсивные) круговые движения кончиками пальцев должны быть направлены по росту волос к лимфатическим узлам. Массажировать можно в затылочной, височной областях, у и под основанием черепа, между бровями, в области скуловой дуги. Также существуют техники воздействия на мочку уха (аурикулотерапия), которые иногда могут применяться для активации и тонизирования, подходить для легкого утреннего пробуждения.

Что понадобится для домашнего массажа?

Как правило, основная цель домашнего массажа — это расслабление напряженных мышц после трудового дня, пережитой стрессовой ситуации, поэтому для большего эффекта массаж можно делать после принятия ванны, используя массажные, ароматические или благовонные масла. Можно использовать тальк или детскую присыпку. Во время процедуры ороговевший эпителий будет смешиваться со всеми массажными средствами, поэтому после массажа кожу лучше промыть.

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на nn@tutby.com

{banner_819}{banner_825}
-55%
-15%
-25%
-10%
-45%
-30%
-15%