• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. «Хватали всех подряд». Появилось полное видео действий силовиков 11 августа в магазине на Притыцкого
  2. Глава бюро ВОЗ в Беларуси: «Возможно, в 2022 году мы сможем сказать, что с пандемией покончено»
  3. Беларусь оказалась между Тунисом и Кувейтом по готовности к развитию передовых технологий
  4. Верховный комиссар ООН: В Беларуси беспрецедентный по масштабу кризис в области прав человека
  5. Погибшего Шутова признали виновным, Кордюкову дали 10 лет. По делу о выстреле в Бресте огласили приговор
  6. Журналистика не преступление. Как Катерина Борисевич готовила статью о «ноль промилле», за которую ее судят
  7. «Политических на зоне уважают». Поговорили с освободившимся после 6,5-летнего срока политзаключенным
  8. «Самая большая покупка — 120 рублей». История Маргариты, которая работает продавцом в деревне
  9. «Дешевле, чем в секонде». В модном месте Минска переоткрылся благотворительный магазин KaliLaska
  10. Что сулит Беларуси арест украинской «трубы», которую в 2019 году купил Воробей?
  11. Жила в приюте для нищих, спаслась после теракта в США. Женщина, которая перевернула российскую «фигурку»
  12. Гинеколог и уролог называют типичные ошибки пациентов на приеме. Проверьте, не совершаете ли вы их
  13. Поставщики сообщили о сложностях у еще одной торговой сети
  14. Проверка слуха: Виктора Бабарико отпустили под домашний арест? Адвокат не подтверждает
  15. «Они только успели поставить машину на платформу». Минчанин отказался платить за эвакуацию, и вот чем это закончилось
  16. Голосование на сайте ВНС и обвинительный приговор Шутову. Что происходит в стране 25 февраля
  17. Лукашенко поручил госсекретарю Совбеза разработать план противостояния «змагарам и беглым»
  18. «Стояла такая тишина, что можно было услышать жужжанье мухи». Как Хрущев развенчал культ Сталина
  19. «Магазины опустеют? Скоро девальвация?» Экономисты объяснили, что значит и к чему ведет заморозка цен
  20. «Люди с дубинками начали бить машину, они были везде». Судят водителя, который уезжал от силовиков и сбил гаишника
  21. «Произойдет скачок доллара — часть продуктов может исчезнуть». Вопросы про ограничения в торговле
  22. Экономист: Есть ощущение, что сменись Лукашенко даже на силовика, часть людей вернется в Беларусь
  23. Помните дом на Хоружей, где был магазин «Звездочка»? Там капремонт, вот как теперь выглядит фасад
  24. Адвокат Статкевича отказался дать подписку о неразглашении, теперь его могут лишить лицензии
  25. Как сложилась судьба участников групп, известных в 1990-е и 2000-е? Оказалось, очень по-разному
  26. Биатлонистка Блашко рассказала, как ей живется в Украине и что думает о ситуации в Беларуси
  27. У кого на стопе появляется «шишка»? Врач — о вальгусной деформации первого пальца
  28. Нацбанк ввел изменения для желающих открыть счета за границей, купить недвижимость или ценные бумаги
  29. Требования дать «план победы» — это вообще несерьезно. Ответ Чалого разочарованным
  30. В Беларуси начинают делать особые тесты, чтобы проверить иммунитет после вакцины от COVID-19


Если раньше Американское онкологическое общество рекомендовало большинству начать проходить колоноскопию с 50 лет, то недавно эти рекомендации изменились: теперь речь идет о 45 годах. Рак толстой кишки «молодеет», и новое руководство нацелено на то, чтобы выявить заболевание раньше, когда оно с большей вероятностью будет излечимым. Сайт клиники Мэйо рассказывает о том, какие шаги (независимо от возраста) помогут избежать развития рака толстой кишки.

Фото: Reuters
Фото: Reuters

Ешьте овощи и полезные жиры

«Исследования показали, что западный тип питания связывают с более высокими показателями рака толстой кишки, — говорит Салва Баккали-Дерксен, врач-терапевт в клинике Mayo Health System в штате Миннесота. — Люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, менее подвержены заболеванию». Она также рекомендует ограничить количество потребляемого мяса, особенно мясных продуктов глубокой переработки.

Также важно употреблять полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, лососе, авокадо и орехах, и ограничивать вредные, например из жареной пищи.

Двигайтесь

Хорошо известно, что упражнения приносят пользу сердцу и помогают поддерживать здоровый вес. Но они также могут снизить риск развития некоторых видов рака, включая рак толстой кишки. Старайтесь уделять 30 минут в день упражнениям умеренной интенсивности большую часть дней недели.

Следите за своим весом

По данным Американского онкологического общества, наличие лишних килограммов увеличивает риск рака толстой кишки, а также рака груди (у женщин в постменопаузе), прямой кишки, пищевода, поджелудочной железы и почек. Поговорите со своим врачом, если в том, чтобы похудеть, вам нужна помощь.

Ограничьте употребление алкоголя и не курите

Под умеренным употреблением алкоголя в США подразумевается не более одной порции в день для женщин или двух порций для мужчин (такие «нормы» различаются в разных странах). Но полезнее всего отказаться: и от алкоголя, и от сигарет.

Не игнорируйте скрининг

Одна из наиболее важных стратегий профилактики — это следовать рекомендациям по скринингу на рак толстой кишки, которые подходят вам с учетом вашего возраста, факторов риска и семейного анамнеза.

Колоноскопия — это больше, чем инструмент скрининга. Фактически она может предотвратить рак, обнаруживая предраковые изменения, называемые полипами, и удаляя их до того, как они перерастут в рак.

{banner_819}{banner_825}
-35%
-15%
-55%
-10%
-7%
-11%
-50%
0072162