• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  2. «Пары начинались в 3 утра». Белорусы, которые учатся в Китае, не могут вернуться в вуз
  3. Для водителя, который прокатил на капоте гаишника, запросили 11 лет колонии усиленного режима
  4. Суд за надпись «3%» и пять лет колонии за «изготовление ежей». Что происходило в Беларуси 3 марта
  5. «Деревня умирает! Здесь живут 4 человека — и все». История Анатолия, который работает в автолавке
  6. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  7. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  8. «Желающих помочь белорусам в их „хлопотном дельце“ много». Чем заняты «Народные посольства» за границей
  9. Как Беларусь зарабатывает на реэкспорте цветов в Россию
  10. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?
  11. Кирилл Рудый — о жизни после госслужбы и проектах с Китаем. «Cперва кажется, ничего нельзя, а оказывается — все можно»
  12. Светлана Тихановская прокомментировала видео СК по ее делу
  13. «Утром ломились в подъезд». Что известно о массовых задержаниях блогеров и админов телеграм-чатов в Минске
  14. Лукашенко рассказал о подробностях переговоров с Путиным
  15. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  16. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  17. Кризис и волны релокейта не помеха? Резидент ПВТ пошел развивать технологические проекты в регионах
  18. Какой будет погода весной и стоит ли прятать теплые пуховики в марте
  19. «Предложили снять, я отказался». Житель «Пирса» повесил на балконе БЧБ-флаг, а его авто забрал эвакуатор
  20. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  21. «В детстве комплексовала и боялась, что нет будущего». Глухой автоинструктор — о жизни и работе
  22. «Малышке был месяц, они ее очень ждали». Что известно о троих погибших в страшной аварии под Волковыском
  23. Двухлетний ребенок полгода не видел папу. Посмотрите, как сын встречает политзаключенного
  24. Перенес жуткое сотрясение, но вернулся и выиграл два Кубка Стэнли. Хоккеист, которым восхищается весь мир
  25. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  26. Был боссом Дудя, построил крутой бизнес в России, а сейчас помогает пострадавшим за позицию в Беларуси
  27. Протестировали, как работает оплата проезда в метро по лицу, и рассказываем, что из этого вышло
  28. «Готовились к захвату зданий в Гомеле». СК — об экстрадиции Тихановской и деле в отношении ее доверенных лиц
  29. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу
  30. Родители не пускали дочь на учебу из-за ковида — и ее отчислили. Колледж: все законно


Talon.by, Александр Дубовик

Варикоз ног является частым состоянием, особенно у женщин. Начинаясь почти незаметно с легкого эстетического недостатка, он может приводить к серьезным проблемам, включая боль, зуд, жжение, ночные судороги и даже трофические язвы. Трудно поспорить с тем, что профилактика всегда дешевле, проще и безопаснее лечения. Что вы можете сделать для предупреждения варикоза и хронической венозной недостаточности? Рассказывает блог Talon.by.

Фото: burst.shopify.com
Фото: burst.shopify.com
  1. Регулярные умеренные физические нагрузки. Простой совет, о котором многие забывают. Гуляйте, бегайте, плавайте, ходите в спортзал, катайтесь на велосипеде, самокате или скейтборде, а также не забывайте делать перерывы в сидячей работе на приседания. Но только без лишнего фанатизма. Просто напоминайте ногам о том, что их основная функция — перемещать вас в пространстве. Чтобы они не ленились, и ваш икроножный мышечный насос всегда был в тонусе.
  2. Регулярное полноценное питание. Намеренно не станем останавливаться на конкретных продуктах «для ног», поскольку организм является очень сложной и взаимосвязанной системой. Он нуждается в полном спектре нутриентов, витаминов и минералов — только так ваш организм будет работать на все 100%. И только в этом случае ваши ноги будут в полном порядке. Никакая «волшебная ягода» не решит проблему варикоза. Увы и ах.
  3. Контроль массы тела. Внутренние органы и сосуды рассчитаны на адекватное соотношение вашего роста и веса. Поэтому если вы превышаете границы ИМТ, есть немалая вероятность проблем с ногами и не только. Возможно, в данный момент все прекрасно. Но, как говорится, Аннушка уже разлила масло…
  4. Компрессионный трикотаж. Если ваш ближайший родственник страдает варикозом, задумайтесь о периодическом ношении компрессионного трикотажа. А если вы девушка, то поставьте обувь на каблуке в шкаф. Желательно в чужой и навсегда. Это не гарантия отсутствия проблем в будущем, но компрессия может отсрочить и/или облегчить варикоз в последующие годы.

Вы скажете, что указанные советы из серии «Капитан Очевидность спешит на помощь». Да, это так. Но ведь укрепление здоровья является скучным занятием, по большей части состоящим из прописных истин. И волшебных пилюль пока не изобрели, кто бы вам ни доказывал обратное. Поэтому здесь намеренно не указываются различные БАДы, нутриенты, мази и гели, а также массаж — все это имеет определенные противопоказания и должно рассматриваться врачом применительно к конкретному пациенту.

Так что берегите здоровье и стойте на ногах уверенно!

{banner_819}{banner_825}
-10%
-80%
-15%
-20%
-55%
-33%
-20%
-20%
-15%
-40%
-10%
0071626