• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать
  2. «1700 рублей, СМС о зачислении пришло ночью». Какие выплаты в этом году к 9 Мая получают ветераны
  3. Как белорусские сигареты оказываются в опломбированных вагонах с удобрениями? Попытались найти ответ
  4. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  5. До +26°С! Прогноз погоды на длинные выходные
  6. Властям в апреле удалось пополнить резервы валютой. Белорусы отвернулись от доллара?
  7. Позывной «Птица». Удивительная история разведчицы Базановой, которая создала в оккупированном Бресте свою резидентуру
  8. Год назад стартовала, возможно, главная избирательная кампания независимой Беларуси. Как это было
  9. Lada Vesta больше не лидер продаж, Rapid тоже нашли замену: какие машины сейчас покупают белорусы
  10. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  11. «Он меня слышит, реагирует на голос». Что сейчас с Ромой, который вынес из огня брата
  12. «Новые отношения меня не пугают». Одно утро с Юлией Курьян
  13. Лукашенко о заявлении на него в прокуратуру Германии: Не наследникам фашизма меня судить
  14. Соседние страны выявляют все больше контрабандных белорусских сигарет. Какие партии были самыми крупными?
  15. Инфекционист — о поставках в Беларусь вакцины от Pfizer и BioNTech и реакциях на прививку от COVID-19
  16. Лукашенко пообещал «ягодки» по «делу о госперевороте» и вспомнил «убийства друзей-президентов»
  17. «Жена разбудила и говорит: «Слушай, ты уже не подполковник». Поговорили с лишенными званий экс-силовиками
  18. Белгидромет предупредил о заморозках в ночь на 9 мая
  19. 22 года назад пропал бывший глава МВД и оппозиционный политик Юрий Захаренко
  20. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  21. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  22. Сколько людей пришло в ТЦ «Экспобел», где бесплатно вакцинируют от коронавируса
  23. Арина Соболенко выиграла турнир в Мадриде, одолев первую ракетку мира
  24. Нарколог рассказала, почему стоит обращать внимание на состав алкоголя
  25. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день
  26. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  27. Куда съездить в выходные? 10 необычных экскурсий по Беларуси для любопытных туристов
  28. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  29. В какие страны пустят белорусов, привившихся непризнанными ЕС «Спутником V» или вакциной от китайской Sinopharm
  30. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году


Холестерин в крови — не самая простая тема. Центры по контролю и профилактике заболеваний США собрали самые распространенные заблуждения на этот счет, чтобы показать, где миф, а где факт.

Миф: любой холестерин вреден

Факт: организму холестерин необходим для выполнения таких важных задач, как выработка гормонов и построение клеток. Холестерин транспортируется через кровь с белками, называемыми липопротеинами. Два типа липопротеинов переносят холестерин по всему телу:

  • ЛПНП (липопротеины низкой плотности), иногда называемые «плохим» холестерином, составляют большую часть холестерина в организме. Высокий уровень такого холестерина повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.
  • ЛПВП (липопротеины высокой плотности), или «хороший» холестерин, транспортируют холестерин обратно в печень, где он выводится из организма. Высокий уровень такого холестерина может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Когда в вашем организме слишком много «плохого» холестерина, он может накапливаться в стенках кровеносных сосудов. Это образование называется бляшкой. По мере того как ваши кровеносные сосуды со временем накапливают бляшки, внутренняя их часть сужается. Это сужение может ограничивать и в конечном итоге блокировать кровоток к сердцу и другим органам (и от них). Когда приток крови к сердцу заблокирован, это может вызвать стенокардию или сердечный приступ.

Миф: если бы у меня был высокий уровень холестерина, я бы это почувствовал

Факт: высокий уровень холестерина обычно не имеет признаков или симптомов. Вы можете не знать, что у вас нездоровый уровень холестерина, пока не станет слишком поздно. Вот почему так важно проверять его не реже чем раз в 4−6 лет.

Иногда у некоторых людей на коже появляются желтоватые наросты, называемые ксантомами, где есть отложения холестерина. У людей с ксантомами может быть высокий уровень холестерина.

Миф: употребление продуктов с высоким содержанием холестерина не повысит мой уровень холестерина

Факт: в реальности все сложнее. Известно, что продукты с высоким содержанием холестерина обычно содержат также много насыщенных жиров. Насыщенные жиры могут повысить уровень холестерина, поэтому лучше выбирать продукты с их низким содержанием. Насыщенных жиров много в продуктах животного происхождения: жирное мясо, масло, сыр.

Старайтесь есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и полезными ненасыщенными жирами (оливковое масло, орехи).

Миф: я ничего не могу сделать, чтобы изменить мой уровень холестерина

Факт: можно сделать многое, чтобы нормализовать уровень холестерина и поддерживать его в здоровом диапазоне.

Сдавайте анализы каждые 4−6 лет (если врач не назначил иное). Выбирайте здоровую пищу: ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Будьте активны каждый день: рекомендуется, чтобы у взрослых было от 150 до 300 минут умеренной физической активности в неделю. Не курите: это повреждает кровеносные сосуды, ускоряет затвердевание артерий и значительно увеличивает риск заболеваний сердца. Поговорите со своим врачом о способах контроля уровня холестерина, и если вам будут рекомендованы какие-либо лекарства, принимайте их по назначению. Знайте медицинскую историю своей семьи: если у ваших родителей или других ближайших родственников повышен уровень холестерина, вам, вероятно, следует чаще сдавать анализы.

Миф: мне не нужны статины или другие лекарства для снижения холестерина, можно обойтись диетой и упражнениями

Факт: хотя многие люди могут достичь здорового уровня холестерина правильным питанием и физической активностью, некоторым также потребуются лекарства: например, статины — для снижения уровня холестерина.

Это могут быть люди:

  • с семейной гиперхолестеринемией или с очень высоким уровнем «плохого» холестерина. 
  • с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 
  • с сахарным диабетом. 

Другие группы людей также могут нуждаться в лекарствах для снижения уровня холестерина. Обсуждайте это со своим врачом и следуйте его рекомендациям.

{banner_819}{banner_825}
-28%
-20%
-14%
-25%
-21%
-33%
-10%
0069850