• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать
  2. «1700 рублей, СМС о зачислении пришло ночью». Какие выплаты в этом году к 9 Мая получают ветераны
  3. Как белорусские сигареты оказываются в опломбированных вагонах с удобрениями? Попытались найти ответ
  4. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  5. До +26°С! Прогноз погоды на длинные выходные
  6. Властям в апреле удалось пополнить резервы валютой. Белорусы отвернулись от доллара?
  7. Позывной «Птица». Удивительная история разведчицы Базановой, которая создала в оккупированном Бресте свою резидентуру
  8. Год назад стартовала, возможно, главная избирательная кампания независимой Беларуси. Как это было
  9. Lada Vesta больше не лидер продаж, Rapid тоже нашли замену: какие машины сейчас покупают белорусы
  10. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  11. «Он меня слышит, реагирует на голос». Что сейчас с Ромой, который вынес из огня брата
  12. «Новые отношения меня не пугают». Одно утро с Юлией Курьян
  13. Лукашенко о заявлении на него в прокуратуру Германии: Не наследникам фашизма меня судить
  14. Соседние страны выявляют все больше контрабандных белорусских сигарет. Какие партии были самыми крупными?
  15. Инфекционист — о поставках в Беларусь вакцины от Pfizer и BioNTech и реакциях на прививку от COVID-19
  16. Лукашенко пообещал «ягодки» по «делу о госперевороте» и вспомнил «убийства друзей-президентов»
  17. «Жена разбудила и говорит: «Слушай, ты уже не подполковник». Поговорили с лишенными званий экс-силовиками
  18. Белгидромет предупредил о заморозках в ночь на 9 мая
  19. 22 года назад пропал бывший глава МВД и оппозиционный политик Юрий Захаренко
  20. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  21. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  22. Сколько людей пришло в ТЦ «Экспобел», где бесплатно вакцинируют от коронавируса
  23. Арина Соболенко выиграла турнир в Мадриде, одолев первую ракетку мира
  24. Нарколог рассказала, почему стоит обращать внимание на состав алкоголя
  25. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день
  26. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  27. Куда съездить в выходные? 10 необычных экскурсий по Беларуси для любопытных туристов
  28. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  29. В какие страны пустят белорусов, привившихся непризнанными ЕС «Спутником V» или вакциной от китайской Sinopharm
  30. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году


Self рассказывает о преимуществах массажа, известных врачам и ученым: некоторые его виды способны даже помочь справиться с постоянными мышечными и головными болями или с проблемами пищеварения.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Снятие стресса и расслабление

Лицензированный массажист Кристофер Дери объясняет, что первое преимущество массажа — это снятие стресса. Пока недостаточно исследований, чтобы точно сказать, насколько массажная терапия снижает уровень гормонов стресса (например, кортизола), но эпизодические данные свидетельствуют о том, что массаж способствует расслаблению.

Близость в паре

Несколько исследований показали, что физическое прикосновение может снизить кровяное давление и повысить уровень такого гормона, как окситоцин, а это заставляет человека чувствовать себя лучше.

Небольшое исследование 2020 года, опубликованное в Journal of Health Psychology, показало, что массажи, которые в паре делают друг другу, полезны: и для того, кто его делает, и для того, кто его получает.

Нормализация работы кишечника

Если вы страдаете запором или другими проблемами с пищеварением, массаж живота может помочь немного облегчить дискомфорт. Опубликованное в Gastroenterology Nursing исследование 2016 года показало, что массаж живота помогает людям, страдающим послеоперационным запором, быстрее опорожнять кишечник.

Избавление от боли при фибромиалгии

Люди с фибромиалгией (заболевание, которое вызывает боль в мышцах, связках и сухожилиях. — Прим. TUT.BY) зачастую испытывают хронический болевой синдром. И хотя лечебный массаж не избавляет от этого состояния, в клинике Мэйо говорят, что это неплохое дополнительное средство (наряду с лекарствами и физиотерапией). Но надо иметь в виду, что в некоторых случаях массаж может усилить боль. Рекомендация — проконсультироваться с лечащим врачом о потенциальных преимуществах массажа при фибромиалгии и заранее обсудить свое состояние с массажистом.

Снятие головной боли

В клинике Мэйо объясняют, что у некоторых людей головная боль может ощущаться так, будто вокруг головы обвивается тугая повязка. Причина этого явления до конца не выяснена, но есть свидетельства того, что массаж может облегчить этот вид головной боли. В частности, он может помочь снять напряжение мышц головы, шеи и плеч.

Бессонница, вызванная стрессом

Массаж помогает справиться со стрессом, а это, в свою очередь, может помочь наладить сон (хотя есть и другие важные привычки, например ритуалы отхода ко сну).

Лечение миофасциального болевого синдрома

Миофасциальный болевой синдром — это хроническое болевое состояние, при котором боль появляется из-за давления на мышцы. Некоторым пациентам становится легче после того, как физиотерапевт или массажист помогает снять мышечное напряжение в болевых точках.

Болезненность и напряжение в мышцах

Согласно опубликованному в Current Reviews in Musculoskeletal Medicine (2015 год) метаанализу, массаж помогает улучшить кровоток при болях в мышцах или при их воспалении и таким образом ускорить выздоровление.

Временное облегчение при артрите

В клинике Мэйо говорят, что артрит вызывает отек и боль в суставах. Массаж с разминанием мышц помогает обеспечить временное облегчение. Важно перед сеансом массажа не забыть рассказать специалисту о наличии заболевания.

Улучшение кровообращения во время беременности

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, массаж во время беременности может улучшить кровообращение. Важно посоветоваться с врачом перед тем, как записаться на сеанс, и обязательно сообщить массажисту, что вы беременны.

{banner_819}{banner_825}
-10%
-15%
-20%
-5%
-10%
-21%
-15%
-30%
-10%
-10%
0069850