103 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
реклама
  1. Беларусбанк вводит лимиты по некоторым операциям с банковскими карточками
  2. Водители жаловались, что после поездки по М10 не могут отмыть машины. Вот что рассказали дорожники
  3. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу
  4. Какой будет погода весной и стоит ли прятать теплые пуховики в марте
  5. «Тут мы ощущаем жизнь». Как семья горожан обрела счастье в глухой деревне и открыла там бизнес
  6. «Подошел мужчина в одежде рыбака». Как судили пенсионерок, задержанных на выходе из электрички
  7. Ватные палочки, серные пробки. Врач — о том, из-за чего еще слух может стать хуже
  8. Латушко ответил жене Макея: Глубина лицемерия и неспособность видеть правду и ложь просто зашкаливает
  9. «Деревня умирает! Здесь живут 4 человека — и все». История Анатолия, который работает в автолавке
  10. Виктор Лукашенко получил звание генерал-майора запаса. Предыдущее его известное звание — капитан
  11. Вот почему он стоит больше 100 тысяч евро. В Минск привезли первый Mercedes S-класса нового поколения
  12. «Шахтер» впервые стал обладателем Суперкубка Беларуси, победный пенальти забил вратарь
  13. «Готовились к захвату зданий в Гомеле». СК — об экстрадиции Тихановской и деле в отношении ее доверенных лиц
  14. С 2 марта снова дорожает автомобильное топливо
  15. «Пары начинались в 3 утра». Белорусы, которые учатся в Китае, не могут вернуться в вуз
  16. Чиновники обновили базу тунеядцев. С мая с иждивенцев будут брать по полным тарифам за отопление и газ
  17. «Единственным справедливым решением был бы оправдательный приговор». Заявление TUT.BY по делу «ноль промилле»
  18. Лукашенко рассказал о подробностях переговоров с Путиным
  19. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  20. Получающих зарплату «в конвертах» планируют привлекать по «административке»
  21. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  22. «Проверяли даже на близнецах». В метро запустили оплату проезда по лицу. Как это работает
  23. Был боссом Дудя, построил крутой бизнес в России, а сейчас помогает пострадавшим за позицию в Беларуси
  24. «Радуюсь „мягкому“ приговору для невиновных людей». Известные белорусы — о приговоре врачу и журналисту
  25. Суды над журналистами, маникюр прокурора, морозы и снег. Февраль-2021 — в фотографиях TUT.BY
  26. Минское «Динамо» проиграло СКА в первом матче Кубка Гагарина
  27. Горбачев: Я не раз говорил, что Союз можно было сохранить
  28. Прививать всех желающих от COVID-19 начнут в апреле. Вакцина будет от белорусского предприятия
  29. Что известно о «собственной ракете для „Полонеза“», которую создали в Беларуси
  30. Суд по делу «ноль промилле», новые задержания, планы по экстрадиции Тихановской. Что происходит 2 марта


/

Многие проблемы со здоровьем, которые возникают во сне, до определенного момента человек считает вариантом нормы, рассказывает врач-сомнолог «Центра здорового сна» Алексей Малков. Однако здоровый сон обеспечивает слаженную работу всего организма, и некоторые его расстройства могут напрямую влиять на сердечно-сосудистую, центральную и периферическую нервную системы. Врач объясняет, с какими проблемами сна стоит разбираться.

  • Имя
    Алексей Малковкандидат медицинских наук, врач-невролог высшей категории, сомнолог

Храп и остановки дыхания во сне

Храп — это нарушение проведения воздуха через верхние дыхательные пути. Если это храп без остановок дыхания, то серьезных последствий от него не будет, он осложнен разве что дискомфортом для окружающих.

Опасен храп, который сопровождается остановками дыхания — это называется синдромом апноэ во сне. При нем происходит западение корня языка: перекрывается просвет верхних дыхательных путей, человек задыхается, после чего падает насыщение крови кислородом, идет ответ к головному мозгу, а из него — к диафрагме, к дыхательной мышце, которая, поднимаясь, выталкивает воздух, оставшийся в легких. После этого отодвигается корень языка, человек всхрапывает и снова начинает дышать.

Такие ночные перебои в дыхании могут быть опасны инфарктом, инсультом и другими патологиями. Чаще всего эту проблему замечает «сосед» по постели, а помогает ее диагностировать полисомнография.

Бессонница

Если человек с трудом может уснуть три ночи подряд и более или он засыпает хорошо, но просыпается через несколько часов и не может уснуть, то есть повод обратиться к сомнологу.

Бессонница может быть ситуационной, например, из-за стресса, тревожности. Может быть связана с гормональными сбоями (выработкой мелатонина), может быть возрастной. Чем раньше вы попытаетесь решить эту проблему, тем проще будет. Когда бессонница мучает больше 2−3 месяцев — она переходит в хроническую стадию, и на ее лечение придется потратить больше времени.

Регулярное употребление снотворных

Препараты для сна общедоступны, и некоторые пользуются ими годами. Однако чаще всего они предназначены для нерегулярного приема: рекомендуются пить их либо по одной таблетке, либо 14-дневным курсом. Когда снотворное начинает плохо действовать, человек увеличивает дозу — появляется фармакологическая зависимость. Помимо нее, со временем снотворное может вызывать побочные эффекты в виде снижения памяти, концентрации внимания, приводить к другим патологиям.

Неудовлетворенность сном

Часто люди просыпаются, но не чувствуют себя отдохнувшими. Это может быть связано с тем, что человек спит только в поверхностных фазах сна, не погружаясь в медленный сон, который дает возможность расслабиться и отдохнуть. Если человек проспал свои 6,5−8 часов и все равно хочет спать, испытывает дневную сонливость — это не вариант нормы. Сомнолог в этом случае помогает определить, сколько человеку нужно сна, выстраивает график (когда ложиться, а когда вставать) — в этом помогают специальные исследования и трекеры сна.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Ночные вздрагивания

Достаточно частое явление: человек засыпает и начинает вздрагивать. Иногда это может быть нормой (например, когда вздрагивание свидетельствует о переходе из одной фазы сна в другую), а может быть симптомом — ночных эпилепсий и пр. Определять природу такого рода изменений помогает диагностика в сомнологии. Она позволяет одновременно наблюдать за работой мозга, сердца, дыханием, насыщением крови кислородом. Когда человек просыпается, врач видит, в какой системе происходит «сбой» и с чем это связано.

Скрежет зубами

Ночной скрежет зубами (бруксизм) происходит из-за напряжения жевательных мышц, которое не может контролироваться. Скрип зубами не только нарушает сон, но и может стать причиной стоматологических проблем.

Кошмары и ночные страхи

Кошмары и ночные страхи тоже поддаются медицинской корректировке. Но здесь есть различия: кошмар — это зрительное ощущение. Человек видит какой-то образ в быстрой фазе сна, ему неприятно. А ночные страхи — это когда человек просыпается неизвестно от чего с чувством мурашек, в поту, с резкой головной болью. Обычно ночной страх характерен для медленного сна, и он в этом случае более опасен, так как может указывать на патологию, например, в сердечно-сосудистой системе.

Хождение во сне

Сомнамбулизм (или снохождение) можно отнести к опасным расстройствам сна, так как в таком состоянии ночью человек может нанести травму себе или окружающим. Людям, которые ходят во сне, обязательно нужна медицинская консультация.

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на nn@tutby.com

{banner_819}{banner_825}
-40%
-23%
-60%
-40%
-37%
-10%
-30%
-25%
-23%