• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. У кого на стопе появляется «шишка»? Врач — о вальгусной деформации первого пальца
  2. Нацбанк ввел изменения для желающих открыть счета за границей, купить недвижимость или ценные бумаги
  3. Гинеколог и уролог называют типичные ошибки пациентов на приеме. Проверьте, не совершаете ли вы их
  4. Проверка слуха: Виктора Бабарико отпустили под домашний арест? Адвокат не подтверждает
  5. Погибшего Шутова признали виновным, Кордюкову дали 10 лет. По делу о выстреле в Бресте огласили приговор
  6. «Люди с дубинками начали бить машину, они были везде». Судят водителя, который уезжал от силовиков и сбил гаишника
  7. Лукашенко поручил госсекретарю Совбеза разработать план противостояния «змагарам и беглым»
  8. Как сложилась судьба участников групп, известных в 1990-е и 2000-е? Оказалось, очень по-разному
  9. Жила в приюте для нищих, спаслась после теракта в США. Женщина, которая перевернула российскую «фигурку»
  10. Экономист: Есть ощущение, что сменись Лукашенко даже на силовика, часть людей вернется в Беларусь
  11. Что сулит Беларуси арест украинской «трубы», которую в 2019 году купил Воробей?
  12. «Политических на зоне уважают». Поговорили с освободившимся после 6,5-летнего срока политзаключенным
  13. «Хватали всех подряд». Появилось полное видео действий силовиков 11 августа в магазине на Притыцкого
  14. Требования дать «план победы» — это вообще несерьезно. Ответ Чалого разочарованным
  15. В Бресте вынесли приговор первой десятке обвиняемых по делу о «протестном хороводе»
  16. Журналистика не преступление. Как Катерина Борисевич готовила статью о «ноль промилле», за которую ее судят
  17. Помните дом на Хоружей, где был магазин «Звездочка»? Там капремонт, вот как теперь выглядит фасад
  18. «Магазины опустеют? Скоро девальвация?» Экономисты объяснили, что значит и к чему ведет заморозка цен
  19. Глава бюро ВОЗ в Беларуси: «Возможно, в 2022 году мы сможем сказать, что с пандемией покончено»
  20. Биатлонистка Блашко рассказала, как ей живется в Украине и что думает о ситуации в Беларуси
  21. Поставщики сообщили о сложностях у еще одной торговой сети
  22. «Самая большая покупка — 120 рублей». История Маргариты, которая работает продавцом в деревне
  23. «Они только успели поставить машину на платформу». Минчанин отказался платить за эвакуацию, и вот чем это закончилось
  24. Голосование на сайте ВНС и обвинительный приговор Шутову. Что происходит в стране 25 февраля
  25. «Стояла такая тишина, что можно было услышать жужжанье мухи». Как Хрущев развенчал культ Сталина
  26. «Дешевле, чем в секонде». В модном месте Минска переоткрылся благотворительный магазин KaliLaska
  27. Беларусь оказалась между Тунисом и Кувейтом по готовности к развитию передовых технологий
  28. Адвокат Статкевича отказался дать подписку о неразглашении, теперь его могут лишить лицензии
  29. «Произойдет скачок доллара — часть продуктов может исчезнуть». Вопросы про ограничения в торговле
  30. В Беларуси начинают делать особые тесты, чтобы проверить иммунитет после вакцины от COVID-19


Врач-проктолог Татьяна Брилевская рассказывает HEALTH.TUT.BY, какие бытовые привычки могут навредить прямой кишке.

  • Имя
    Татьяна БрилевскаяВрач-проктолог высшей категории медицинского центра «Блоссом Клиник»

Несвоевременное опорожнение кишечника

Опорожнение кишечника происходит наиболее легко и естественно в ближайшие 5−10 минут после позыва на дефекацию. Но городскому жителю из-за спешки или жесткого графика не всегда легко осуществить «запрос» организма, работающего по своим автономным принципам, которые нельзя изменить усилием воли (стимулирующие медикаменты также не могут обеспечить нужный эффект без ущерба для здоровья — особенно при длительном применении). Если человек не удовлетворил позыв своевременно, позднее ему придется столкнуться с проблемой запора или затрудненного опорожнения. Часто можно исправить ситуацию, если приучить себя утром вставать на 30−40 минут раньше обычного, выпивать стакан воды, чашку чая или кофе, завтракать и в спокойствии ждать «внутреннего сигнала» дома, чтобы «не гасить» его в транспорте или уже на работе.

Несоблюдение гигиены

Туалетная бумага не может полностью очистить кожу от загрязнения, поэтому после посещения туалета в идеале нужно подмываться прохладной водой с мылом. Это убережет от неприятных ощущений, дискомфорта и зуда в анальной области.

Длительное пребывание в туалете

При сидении на унитазе (в отличие от сидения на стуле) промежность провисает, в то время как бедренные сосуды сдавливаются ободком. Это препятствует нормальной циркуляции крови, способствует развитию геморроя. Не следует находиться в таком положении более 5 минут.

Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Малоподвижный образ жизни

Движение способствует активации многих полезных процессов в организме, в том числе улучшает моторику кишечника, что помогает выводить токсины и шлаки из организма. Снимается напряжение с мышечной стенки кишки, облегчается выведение газов (тот самый метеоризм, который мучает многих людей с «сидячей» работой).

Нагрузки должны быть посильными, приносить радость и хорошее самочувствие. Длительная ходьба или бег трусцой, гимнастика или зарядка, бассейн, йога, фитнес, аквааэробика — выбор уже зависит от индивидуальных предпочтений. При вынужденном длительном пребывании дома может помочь беговая дорожка.

Неотрегулированное питание

Важен не только правильный рацион, но и достаточное количество пищи, которая стимулирует перистальтику. Хорошим балластом для кишечника служат овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки, они облегчают работу кишки и способствуют мягкому опорожнению. Количество приемов пищи индивидуально по потребностям организма. Во время болезней, стрессов гормональный фон изменяется, что сказывается на пищеварительном тракте и его работе. Полезно придерживаться принципов здорового питания и избегать излишеств, фастфуда и газированных напитков.

{banner_819}{banner_825}
-20%
-20%
-23%
-20%
-50%
-50%
-50%
-61%
-35%
-30%
0072162