• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. «50% клещей заражены». Врач — о клещевом боррелиозе и первой помощи при укусе
  2. По центру Минска ранним утром гулял бобр. Рассказываем, что с ним приключилось
  3. «Среди стран Европы хуже только в Молдове и Албании». Изучили статистику по белорусской науке
  4. Тысячи человек пришли на первый за 30 лет концерт «Кино» в Москве. Показываем, как это было
  5. Очевидцы сообщили о задержании ОМОНом велосипедистов на Цнянке
  6. В Гомеле из-за вылетевшего на тротуар авто погибла девочка. Поговорили с экспертами и ГАИ, как защитить пешеходов в таких ДТП
  7. «За попытку скрыться». Задержали работника «Белоруснефти», который записал видео против насилия
  8. В «Песочнице» засадили овощами новые грядки, теперь полить и прополоть лучок может любой минчанин
  9. По деньгам выходит дешевле, чем отели. Путешествие на автодоме по Полесью
  10. Посмотрели цены на рынке «Валерьяново», куда приезжал Лукашенко, и сравнили с Комаровкой
  11. «Здесь очень скучно». История Марии и Максима, которых по распределению отправили в агрогородок
  12. «Белавиа» отменила сегодняшний рейс в Тель-Авив. Полетят ли туда самолеты на следующей неделе?
  13. Генпрокурор обвинил сопредельные государства в попытке внедрить в Беларусь «коричневую чуму»
  14. И снова умерли 10 человек. Минздрав выдал свежую суточную статистику по коронавирусу в Беларуси
  15. «Скинул 20 кг за 5 месяцев». Белорус рассказывает, как похудел, а потом набрал мышечную массу
  16. «С такой болезнью живут до 30 лет». История Кати и ее сына Вани с миопатией Дюшенна
  17. Проект указа: садовые товарищества могут стать населенными пунктами. Но не сразу
  18. В обвинении по «делу студентов» прокуроры говорят о санкциях ЕС и США
  19. «Все средства будут использованы». Сколько денег белорусы уже собрали на восстановление костела в Будславе
  20. Беларусь лишили права проведения этапа Кубка мира по биатлону
  21. Белорусы «без государства ни черта не сделают»? Собрали примеры, которые доказывают, что это не так
  22. Суд по делу задержанной журналистки TUT.BY Любови Касперович не состоялся. Она остается на Окрестина
  23. Депрессия и 20 лишних кг почти похоронили ее карьеру. Фигуристка, которая была одной из лучших в мире
  24. Какая боль в шее особенно опасна и что при этом делать нельзя
  25. Что сейчас происходит в Индии, которая шокирует мир смертностью от COVID-19? Рассказывают белоруски
  26. Йоханнес Бё души не чает в жене и ребенке. Только взгляните на их семейную идиллию
  27. Ваш народ от рук отбился. Почему у власти уже сбоит система распознавания «свой-чужой»
  28. Культурная революция в Китае: как школьники вырезали интеллигентов в рамках «классовой борьбы»
  29. Медики больше не будут прививать от ковида всех желающих в ТЦ «Экспобел»
  30. С чем полезнее съесть шашлык: с майонезом или кетчупом? Главное о здоровье за неделю


Врач-проктолог Татьяна Брилевская рассказывает HEALTH.TUT.BY, какие бытовые привычки могут навредить прямой кишке.

  • Имя
    Татьяна БрилевскаяВрач-проктолог высшей категории медицинского центра «Блоссом Клиник»

Несвоевременное опорожнение кишечника

Опорожнение кишечника происходит наиболее легко и естественно в ближайшие 5−10 минут после позыва на дефекацию. Но городскому жителю из-за спешки или жесткого графика не всегда легко осуществить «запрос» организма, работающего по своим автономным принципам, которые нельзя изменить усилием воли (стимулирующие медикаменты также не могут обеспечить нужный эффект без ущерба для здоровья — особенно при длительном применении). Если человек не удовлетворил позыв своевременно, позднее ему придется столкнуться с проблемой запора или затрудненного опорожнения. Часто можно исправить ситуацию, если приучить себя утром вставать на 30−40 минут раньше обычного, выпивать стакан воды, чашку чая или кофе, завтракать и в спокойствии ждать «внутреннего сигнала» дома, чтобы «не гасить» его в транспорте или уже на работе.

Несоблюдение гигиены

Туалетная бумага не может полностью очистить кожу от загрязнения, поэтому после посещения туалета в идеале нужно подмываться прохладной водой с мылом. Это убережет от неприятных ощущений, дискомфорта и зуда в анальной области.

Длительное пребывание в туалете

При сидении на унитазе (в отличие от сидения на стуле) промежность провисает, в то время как бедренные сосуды сдавливаются ободком. Это препятствует нормальной циркуляции крови, способствует развитию геморроя. Не следует находиться в таком положении более 5 минут.

Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Малоподвижный образ жизни

Движение способствует активации многих полезных процессов в организме, в том числе улучшает моторику кишечника, что помогает выводить токсины и шлаки из организма. Снимается напряжение с мышечной стенки кишки, облегчается выведение газов (тот самый метеоризм, который мучает многих людей с «сидячей» работой).

Нагрузки должны быть посильными, приносить радость и хорошее самочувствие. Длительная ходьба или бег трусцой, гимнастика или зарядка, бассейн, йога, фитнес, аквааэробика — выбор уже зависит от индивидуальных предпочтений. При вынужденном длительном пребывании дома может помочь беговая дорожка.

Неотрегулированное питание

Важен не только правильный рацион, но и достаточное количество пищи, которая стимулирует перистальтику. Хорошим балластом для кишечника служат овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки, они облегчают работу кишки и способствуют мягкому опорожнению. Количество приемов пищи индивидуально по потребностям организма. Во время болезней, стрессов гормональный фон изменяется, что сказывается на пищеварительном тракте и его работе. Полезно придерживаться принципов здорового питания и избегать излишеств, фастфуда и газированных напитков.

{banner_819}{banner_825}
-35%
-10%
-15%
-15%
-50%
-20%
-50%
-10%
-23%
-20%
0073252