• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать
  2. «1700 рублей, СМС о зачислении пришло ночью». Какие выплаты в этом году к 9 Мая получают ветераны
  3. Как белорусские сигареты оказываются в опломбированных вагонах с удобрениями? Попытались найти ответ
  4. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  5. До +26°С! Прогноз погоды на длинные выходные
  6. Властям в апреле удалось пополнить резервы валютой. Белорусы отвернулись от доллара?
  7. Позывной «Птица». Удивительная история разведчицы Базановой, которая создала в оккупированном Бресте свою резидентуру
  8. Год назад стартовала, возможно, главная избирательная кампания независимой Беларуси. Как это было
  9. Lada Vesta больше не лидер продаж, Rapid тоже нашли замену: какие машины сейчас покупают белорусы
  10. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  11. «Он меня слышит, реагирует на голос». Что сейчас с Ромой, который вынес из огня брата
  12. «Новые отношения меня не пугают». Одно утро с Юлией Курьян
  13. Лукашенко о заявлении на него в прокуратуру Германии: Не наследникам фашизма меня судить
  14. Соседние страны выявляют все больше контрабандных белорусских сигарет. Какие партии были самыми крупными?
  15. Инфекционист — о поставках в Беларусь вакцины от Pfizer и BioNTech и реакциях на прививку от COVID-19
  16. Лукашенко пообещал «ягодки» по «делу о госперевороте» и вспомнил «убийства друзей-президентов»
  17. «Жена разбудила и говорит: «Слушай, ты уже не подполковник». Поговорили с лишенными званий экс-силовиками
  18. Белгидромет предупредил о заморозках в ночь на 9 мая
  19. 22 года назад пропал бывший глава МВД и оппозиционный политик Юрий Захаренко
  20. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  21. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  22. Сколько людей пришло в ТЦ «Экспобел», где бесплатно вакцинируют от коронавируса
  23. Арина Соболенко выиграла турнир в Мадриде, одолев первую ракетку мира
  24. Нарколог рассказала, почему стоит обращать внимание на состав алкоголя
  25. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день
  26. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  27. Куда съездить в выходные? 10 необычных экскурсий по Беларуси для любопытных туристов
  28. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  29. В какие страны пустят белорусов, привившихся непризнанными ЕС «Спутником V» или вакциной от китайской Sinopharm
  30. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году


/

Люди с артериальной гипертензией (повышенным давлением), ишемической болезнью сердца, нарушениями ритма сердца зимой должны быть особенно осторожны: из-за температурных изменений и некоторых бытовых привычек их сердечно-сосудистая система может дать сбой. С чем это связано и как себя обезопасить? Врач-кардиолог высшей категории медицинского центра «Элар» Галина Ковалёва отвечает на вопросы.

Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

— Ухудшение сердечной деятельности в холодное время года может быть связано с несколькими факторами.

Во-первых, с рефлекторным спазмом сосудов (коронарных в том числе) при выходе на холод, он может сопровождаться болями в области сердца — это так называемая «холодовая стенокардия».

Во-вторых, со склонностью к повышению вязкости крови: это может приводить к тромбообразованию и увеличению риска развития сердечно-сосудистых катастроф.

В-третьих, повышение теплообмена в зимний период увеличивает потребность организма в кислороде: если у человека есть атеросклеротическое поражение сосудистых бассейнов, то будет наблюдаться дефицит доставки кислорода к органам — в том числе и к сердцу. А это может сопровождаться учащенным сердцебиением, одышкой, головокружением и другими клиническими проявлениями.

На работу сердца в зимний период особое влияние оказывают бытовые привычки. Например, из-за неправильного питания (зимой, как правило, уменьшается количество потребляемых овощей и фруктов, но увеличивается количество жирного, мучного) может увеличиваться масса тела, а из-за этого может прогрессировать атеросклероз. Еще один важный фактор — гиподинамия: зимой человек меньше двигается, что тоже сказывается на накоплении лишних килограммов и, как следствие, на появлении сердечно-сосудистых заболеваний. Дефицит витаминов, микроэлементов и отсутствие физической активности влияют на иммунитет, повышается риск заболеть ОРВИ. А перенесенные респираторные вирусные инфекции в свою очередь могут провоцировать развитие сердечных приступов. Особую роль здесь играет витамин D, который помогает поддерживать в форме сердечно-сосудистую систему — он не должен быть в дефиците.

Как защитить сердце зимой?

  1. Одевайтесь правильно. Главное правило зимнего гардероба — многослойность и комфорт. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, помните, одежда не должна вызывать ни переохлаждения, ни перегревания организма.
  2. Питайтесь сбалансированно. Включайте в рацион продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты — морскую рыбу, оливковое и льняное масло, овощи, фрукты, нежирное мясо, сухофрукты.
  3. Соблюдайте питьевой режим, выпивая от 1,5 литров жидкости в день. При явлениях хронической сердечной недостаточности о количестве потребляемой жидкости нужно проконсультироваться с врачом.
  4. Практикуйте физические нагрузки аэробного плана — 30−40 минут в день. Особенно полезна для сердечно-сосудистой системы ходьба, в том числе скандинавская. Помните, что нагрузки на свежем воздухе улучшают микроциркуляцию и насыщение крови кислородом. Дышать при этом нужно через нос, чтобы воздух согревался.
  5. Выполняйте врачебные рекомендации (особенно в вопросах приема лекарственных препаратов) и не забывайте про позитивные эмоции.
{banner_819}{banner_825}
-10%
-10%
-30%
-21%
-10%
-15%
-25%
-20%
-20%
-15%
0069850