• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. Кризис и волны релокейта не помеха? Резидент ПВТ пошел развивать технологические проекты в регионах
  2. Был боссом Дудя, построил крутой бизнес в России, а сейчас помогает пострадавшим за позицию в Беларуси
  3. Какой будет погода весной и стоит ли прятать теплые пуховики в марте
  4. Родители не пускали дочь на учебу из-за ковида — и ее отчислили. Колледж: все законно
  5. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  6. Как Беларусь зарабатывает на реэкспорте цветов в Россию
  7. «Пары начинались в 3 утра». Белорусы, которые учатся в Китае, не могут вернуться в вуз
  8. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  9. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  10. Лукашенко рассказал о подробностях переговоров с Путиным
  11. «Предложили снять, я отказался». Житель «Пирса» повесил на балконе БЧБ-флаг, а его авто забрал эвакуатор
  12. Перенес жуткое сотрясение, но вернулся и выиграл два Кубка Стэнли. Хоккеист, которым восхищается весь мир
  13. Суд за надпись «3%» и пять лет колонии за «изготовление ежей». Что происходило в Беларуси 3 марта
  14. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  15. «Желающих помочь белорусам в их „хлопотном дельце“ много». Чем заняты «Народные посольства» за границей
  16. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу
  17. Для водителя, который прокатил на капоте гаишника, запросили 11 лет колонии усиленного режима
  18. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  19. «Деревня умирает! Здесь живут 4 человека — и все». История Анатолия, который работает в автолавке
  20. Протестировали, как работает оплата проезда в метро по лицу, и рассказываем, что из этого вышло
  21. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  22. «Малышке был месяц, они ее очень ждали». Что известно о троих погибших в страшной аварии под Волковыском
  23. Кирилл Рудый — о жизни после госслужбы и проектах с Китаем. «Cперва кажется, ничего нельзя, а оказывается — все можно»
  24. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  25. «Утром ломились в подъезд». Что известно о массовых задержаниях блогеров и админов телеграм-чатов в Минске
  26. «Готовились к захвату зданий в Гомеле». СК — об экстрадиции Тихановской и деле в отношении ее доверенных лиц
  27. «Шахтер» впервые стал обладателем Суперкубка Беларуси, победный пенальти забил вратарь
  28. Светлана Тихановская прокомментировала видео СК по ее делу
  29. Двухлетний ребенок полгода не видел папу. Посмотрите, как сын встречает политзаключенного
  30. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?


/

Люди с артериальной гипертензией (повышенным давлением), ишемической болезнью сердца, нарушениями ритма сердца зимой должны быть особенно осторожны: из-за температурных изменений и некоторых бытовых привычек их сердечно-сосудистая система может дать сбой. С чем это связано и как себя обезопасить? Врач-кардиолог высшей категории медицинского центра «Элар» Галина Ковалёва отвечает на вопросы.

Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

— Ухудшение сердечной деятельности в холодное время года может быть связано с несколькими факторами.

Во-первых, с рефлекторным спазмом сосудов (коронарных в том числе) при выходе на холод, он может сопровождаться болями в области сердца — это так называемая «холодовая стенокардия».

Во-вторых, со склонностью к повышению вязкости крови: это может приводить к тромбообразованию и увеличению риска развития сердечно-сосудистых катастроф.

В-третьих, повышение теплообмена в зимний период увеличивает потребность организма в кислороде: если у человека есть атеросклеротическое поражение сосудистых бассейнов, то будет наблюдаться дефицит доставки кислорода к органам — в том числе и к сердцу. А это может сопровождаться учащенным сердцебиением, одышкой, головокружением и другими клиническими проявлениями.

На работу сердца в зимний период особое влияние оказывают бытовые привычки. Например, из-за неправильного питания (зимой, как правило, уменьшается количество потребляемых овощей и фруктов, но увеличивается количество жирного, мучного) может увеличиваться масса тела, а из-за этого может прогрессировать атеросклероз. Еще один важный фактор — гиподинамия: зимой человек меньше двигается, что тоже сказывается на накоплении лишних килограммов и, как следствие, на появлении сердечно-сосудистых заболеваний. Дефицит витаминов, микроэлементов и отсутствие физической активности влияют на иммунитет, повышается риск заболеть ОРВИ. А перенесенные респираторные вирусные инфекции в свою очередь могут провоцировать развитие сердечных приступов. Особую роль здесь играет витамин D, который помогает поддерживать в форме сердечно-сосудистую систему — он не должен быть в дефиците.

Как защитить сердце зимой?

  1. Одевайтесь правильно. Главное правило зимнего гардероба — многослойность и комфорт. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, помните, одежда не должна вызывать ни переохлаждения, ни перегревания организма.
  2. Питайтесь сбалансированно. Включайте в рацион продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты — морскую рыбу, оливковое и льняное масло, овощи, фрукты, нежирное мясо, сухофрукты.
  3. Соблюдайте питьевой режим, выпивая от 1,5 литров жидкости в день. При явлениях хронической сердечной недостаточности о количестве потребляемой жидкости нужно проконсультироваться с врачом.
  4. Практикуйте физические нагрузки аэробного плана — 30−40 минут в день. Особенно полезна для сердечно-сосудистой системы ходьба, в том числе скандинавская. Помните, что нагрузки на свежем воздухе улучшают микроциркуляцию и насыщение крови кислородом. Дышать при этом нужно через нос, чтобы воздух согревался.
  5. Выполняйте врачебные рекомендации (особенно в вопросах приема лекарственных препаратов) и не забывайте про позитивные эмоции.
{banner_819}{banner_825}
-5%
-10%
-20%
-20%
-50%
-15%
-20%
-50%
-15%
0071626