Сперматогенез — это процесс формирования полноценных мужских половых клеток (сперматозоидов), который начинается в период полового созревания в подростковом возрасте и продолжается на протяжении всей жизни мужчины, рассказывает уролог Александр Баценко. Врач объясняет, как образ жизни и привычки могут повлиять на этот процесс.
— Сперматогенез проходит в несколько этапов, и в общей сложности один цикл длится 72−76 дней — примерно три календарных месяца. Этот процесс очень чувствителен к внешним и внутренним влияниям, которые могут ухудшать качественные и количественные характеристики спермы. Как возможное следствие — проблемы с зачатием даже при нормальной половой жизни мужчины.
Вот самые распространенные «враги» сперматогенеза:
- стресс — появление депрессии, тревоги, спровоцированное переутомлением, вызывает изменение гомеостаза, гормонального фона, что отражается на качестве спермы;
- курение снижает количество сперматозоидов в эякулянте, а сам никотин угнетает антиоксидантную защиту, провоцирует дефицит цинка;
- злоупотребление алкоголем вызывает нарушение обмена веществ;
- чрезмерное употребление энергетических напитков на основе кофеина ведет к мутации хромосом в геноме половых клеток;
- гиподинамия (малоподвижный образ жизни) провоцирует застойные явления в органах малого таза;
- электромагнитное излучение (смартфоны, которые многие предпочитают носить в кармане брюк) негативно сказывается на процессе созревания сперматозоидов;
- несбалансированное питание и привычка питаться фастфудом лишают мужской организм необходимых витаминов и минералов и способствуют набору лишнего веса. А чем выше индекс массы тела мужчины, тем меньше объем его яичек и хуже качество спермы.
Кроме этого, на сперматогенез влияют возрастные изменения: с каждым прожитым годом последствия оксидативного (окислительного) стресса нарастают, постепенно добавляются сопутствующие заболевания, а все вместе это приводит к аномалиям при формировании клеток, снижению жизнеспособности сперматозоидов.
