151 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
реклама
  1. С 20 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  2. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  3. «Все оказались в выигрыше». Эксперты — о «предотвращении переворота» в Беларуси и роли России в этом
  4. США возобновляют санкции против «Белнефтехима» и еще 8 белорусских госпредприятий
  5. Нацбанк ожидает ускорения инфляции во втором квартале
  6. Рабочая неделя будет теплой, зато на выходных выпадет снег
  7. Перестал выходить на связь бывший следователь СК Евгений Юшкевич. Он в СИЗО КГБ
  8. «Уже не рецессия, но еще и не рост». Эксперты — о настроении бизнеса и его влиянии на экономику
  9. Почему все говорят про футбольную Суперлигу? Рассказываем о скандальном проекте
  10. Песков: Путин и Байден обсуждали информацию о готовившемся покушении на Лукашенко
  11. Тест не для слабонервных. Какой герой «Игры престолов» так умер?
  12. Поставил лайк — получи срок. Как в России и Казахстане сажают за экстремизм (у нас могут повторить)
  13. Магазины «Домашний» приказали долго жить
  14. Врач — о тревожных симптомах, которые касаются зубов мудрости
  15. «Банк умыл руки». Помните историю с изъятием ценностей из ячеек Белгазпромбанка? Спросили, вернули ли их
  16. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  17. «Он не тот человек, который привык жаловаться». Девушка Эдуарда Бабарико — о его 10 месяцах в СИЗО
  18. «Путин сделал предложение, от которого нельзя отказаться». Эксперты — об отношении Кремля к «заговору»
  19. Биолог рассказал, как сделать рассаду крепкой. Нужно выполнить всего пять простых пунктов
  20. От выстрелов под Лиозно до погреба в Гомельской области. Как «покушались» на Лукашенко
  21. Узнали, что открывается на местах, где были магазины Bigzz
  22. В Браславе в костеле обвенчалась пара — жениху и невесте по 91 году
  23. «Они не знают, наступит ли завтра». Белорусский фотограф показал жизнь бездомных котов без прикрас
  24. «На фуфайке фамилия выбита другим цветом». Родные осужденных по политическим статьям о том, как те отбывают наказание
  25. Что происходит с ИП, которым хотят поднять налоги и взносы: теряют рынок, падает товарооборот
  26. Громкие «преступления», которые якобы готовились в Беларуси из-за политики: до и после выборов 2020 года
  27. Как сейчас выглядит ТРЦ Minsk City Mall, который строится в районе вокзала
  28. Врач-инфекционист рассказал, чем отличается третья волна коронавируса и когда ждать пик заболеваемости
  29. В Бресте суд решил ликвидировать «Польскую школу»
  30. Санкции США, интересы Кремля, ожидания Нацбанка, «семейный дальнобой» и скандал с Суперлигой — все за вчера


Исследователи отмечают, что, например, американские женщины в среднем плачут 3,5 раза в месяц, а мужчины — примерно 1,9 раза в месяц. Старший социальный работник по неврологии в Медицинском центре Бет Исраэль Диаконисс (Бостон) Лео Ньюхаус рассказывает для Health.harvard.edu, чем могут быть полезны слезы.

Фото: Nick Karvounis, unsplash.com
Фото: Nick Karvounis, unsplash.com

Полезен ли плач для здоровья?

Плач является естественной реакцией человека на ряд эмоций: от глубокой печали и горя до счастья и радости. Но полезен ли он для здоровья? Кажется, да.

Лечебные свойства плача были известны еще в древности. Мыслители и врачи Древней Греции и Рима утверждали, что слезы очищают организм. Сегодняшняя психологическая наука во многом соглашается с этим, подчеркивая роль плача как механизма, который позволяет снять стресс и эмоциональную боль.

Плач — важный предохранительный клапан потому, что сдерживание переживаний может быть вредным для здоровья. Исследования связывают такое поведение с менее устойчивой иммунной системой, сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, а также с психическими расстройствами, включающими стресс, тревогу и депрессию. Было также доказано, что плач усиливает привязанность, поощряет близость, поддержку со стороны друзей и семьи.

Не все слезы одинаковы

Ученые делят слезы на три категории: рефлекторные, непрерывные и эмоциональные. Первые две группы выполняют важную функцию удаления мусора, например дыма и пыли, из глаз и смачивания их, чтобы защитить от инфекции. Они на 98% состоят из воды.

Но эмоциональные слезы потенциально приносят наибольшую пользу для здоровья. Исследователи установили, что такой плач высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды (известные как эндорфины). Эти химические вещества помогают облегчить физическую и эмоциональную боль.

Мужчины не плачут?

Мальчикам с самого детства говорят, что «настоящие мужчины не плачут». Когда эти мальчики вырастают, они могут глубоко прятать свои чувства и эмоционально отстраняться от своих близких, ради разрядки употреблять алкоголь и даже становиться склонными к суициду. Поэтому многим мужчинам необходимо научиться воссоединяться со своими эмоциями и не бояться открыто плакать.

Когда слезы — это повод обратиться к врачу?

Бывают случаи, когда плач может быть симптомом. Например, если он случается очень часто или без видимой причины, или когда начинает влиять на повседневную деятельность человека, становится неконтролируемым. Люди же, страдающие определенными видами клинической депрессии, могут быть не в состоянии плакать, даже когда им этого хочется. В любой из этих ситуаций лучше обратиться к врачу.

Выводы

Лучший способ справиться с тяжелыми чувствами — это принять их. Важно позволить себе плакать, если этого хочется. Найдите комфортное место, чтобы выплакаться. Многие люди ассоциируют плач во время горя с депрессией, хотя на самом деле он может быть признаком исцеления.

{banner_819}{banner_825}
-10%
-20%
-25%
-35%
-10%
-40%
-5%
-17%