103 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
реклама
  1. «Готовились к захвату зданий в Гомеле». СК — об экстрадиции Тихановской и деле в отношении ее доверенных лиц
  2. «Тут мы ощущаем жизнь». Как семья горожан обрела счастье в глухой деревне и открыла там бизнес
  3. «Радуюсь „мягкому“ приговору для невиновных людей». Известные белорусы — о приговоре врачу и журналисту
  4. Горбачев: Я не раз говорил, что Союз можно было сохранить
  5. «Шахтер» впервые стал обладателем Суперкубка Беларуси, победный пенальти забил вратарь
  6. С 2 марта снова дорожает автомобильное топливо
  7. Виктор Лукашенко получил звание генерал-майора запаса. Предыдущее его известное звание — капитан
  8. Вот почему он стоит больше 100 тысяч евро. В Минск привезли первый Mercedes S-класса нового поколения
  9. Беларусбанк вводит лимиты по некоторым операциям с банковскими карточками
  10. Получающих зарплату «в конвертах» планируют привлекать по «административке»
  11. «Единственным справедливым решением был бы оправдательный приговор». Заявление TUT.BY по делу «ноль промилле»
  12. «Деревня умирает! Здесь живут 4 человека — и все». История Анатолия, который работает в автолавке
  13. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  14. Чиновники обновили базу тунеядцев. С мая с иждивенцев будут брать по полным тарифам за отопление и газ
  15. Суд по делу «ноль промилле», новые задержания, планы по экстрадиции Тихановской. Что происходит 2 марта
  16. Водители жаловались, что после поездки по М10 не могут отмыть машины. Вот что рассказали дорожники
  17. Лукашенко рассказал о подробностях переговоров с Путиным
  18. Прививать всех желающих от COVID-19 начнут в апреле. Вакцина будет от белорусского предприятия
  19. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  20. Ватные палочки, серные пробки. Врач — о том, из-за чего еще слух может стать хуже
  21. «Пары начинались в 3 утра». Белорусы, которые учатся в Китае, не могут вернуться в вуз
  22. Латушко ответил жене Макея: Глубина лицемерия и неспособность видеть правду и ложь просто зашкаливает
  23. Был боссом Дудя, построил крутой бизнес в России, а сейчас помогает пострадавшим за позицию в Беларуси
  24. «Проверяли даже на близнецах». В метро запустили оплату проезда по лицу. Как это работает
  25. Какой будет погода весной и стоит ли прятать теплые пуховики в марте
  26. Суды над журналистами, маникюр прокурора, морозы и снег. Февраль-2021 — в фотографиях TUT.BY
  27. Минское «Динамо» проиграло СКА в первом матче Кубка Гагарина
  28. Что известно о «собственной ракете для „Полонеза“», которую создали в Беларуси
  29. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу
  30. «Подошел мужчина в одежде рыбака». Как судили пенсионерок, задержанных на выходе из электрички


«Почему мне снятся странные сны?» — задаваться таким вопросом сейчас стали гораздо чаще. Например, у американцев в Google этот запрос вырос в четыре раза за последние недели. The New York Times объясняет, как это связано с коронавирусом и почему не означает ничего плохого.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Как мы видим сны и почему они странные

Сновидения случаются короткими вспышками примерно каждые 90 минут — во время REM-фазы сна, которая характеризуется быстрыми движениями зрачков. У человека, который спит дольше, больше шансов иметь продолжительные и яркие сны. Эффект ярче у тех, кто хронически недосыпает — и потом отсыпается по 10 и больше часов, стараясь наверстать упущенное.

Психолог Гарвардской медицинской школы Дирдри Барретт провела последние четыре десятилетия, изучая сны. В интервью The New York Times доктор Барретт подтвердила: многим сейчас снятся странные сны. Несколько недель назад она создала открытый опрос, чтобы собрать данные о снах во время пандемии. В нем эксперт попросила респондентов описать любые их сны, которые, по их мнению, «связаны с пандемией». Участники также должны были сообщить, как они сталкивались с COVID-19: например, были ли они медработниками или делали ли тест на коронавирус. У врача, отработавшего смену, сны будут реалистичными — у тех людей, чей опыт с коронавирусом ограничивается работой из дома, сны более фантастические.

Угрозы, которые трудно визуализировать — вроде абстрактных страхов или реальной невидимой опасности в духе ядовитого газа, — часто приводят к тому, что подобные метафоры появляются во сне обеспокоенных ими людей. Известен факт: после травмы у людей бывают кошмары, а для людей с посттравматическим стрессовым расстройством эффект еще более выражен (частые тревожные сны описываются как «отличительный признак» этого расстройства). Но для абсолютного большинства людей обстоятельства пандемии не соответствуют порогу травмы: многие переживают случившееся на уровне «значительных жизненных изменений» — и да, видят неопределенные, странные сны.

Можно ли контролировать сны

Для тех, кто хочет взять под контроль свои сны, доктор Барретт рекомендует попытаться их «запрограммировать». Такую технику она называет довольно успешной — пусть и не всегда работающей. Для этого нужно выбрать сон, который бы вам хотелось увидеть: например, полет (хотя лучше, если предмет сна не будет абстрактным) — и на ночь напомнить себе об этом. «Если вам легко визуализировать, представьте, что вы парите. Если нет, посмотрите на предмет, связанный с этой темой: например, фотографию — пусть это будет последний предмет, на который вы бросите взгляд перед выключением света». Засыпая, напоминайте себе о том, что хотите увидеть во сне.

Вне зависимости от того, насколько вы успешны в «программировании» снов, возможно, вас порадует мысль о том, что даже яркие странные сны идут нам на пользу. «Существует теория, что простая активация мозга каждые 90 минут организму полезна», — говорит Дирдри Барретт. И, по крайней мере, кому-то может стать легче от знания того, что другим людям сейчас тоже снится что-то странное.

{banner_819}{banner_825}
-30%
-10%
-10%
-50%
-20%
-30%
-20%