149 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
реклама
  1. Мужчина, который попал на видео с медвежонком, о случившемся: «Хотел как лучше, а вышло, что виноват»
  2. Девушка Роналду — модель с невероятными формами. Вы удивитесь, узнав, чем она занималась до встречи с ним
  3. Тима Белорусских о дочери: «Она скрывалась ради образа мальчика с разбитым сердцем»
  4. Как скручивают пробеги у машин из Европы: вопиющие примеры и советы специалистов
  5. «Оказалось бы, что Минск — древний азербайджанский город». Бывший президент Армении раскритиковал Лукашенко
  6. Власти взялись за лопаты и грабли. Кто и где трудился на субботнике
  7. «Переворот планировался на 9 мая». В ФСБ России прокомментировали задержание Зенковича и Федуты в Москве
  8. В Беларуси рванули цены на курицу, свинину, картошку, сладости, пиломатериалы и туристические услуги
  9. Врач объясняет, когда выпивать два дня — это уже запой и как быстро человек может спиться
  10. «В больнице плакал и просил прощения». Поговорили с женой Виктора Борушко, которому дали 5 лет колонии
  11. «Два раза смотрел потом». Лукашенко прокомментировал «шпионский» фильм «Манкурты»
  12. Почему начало глаукомы легко пропустить? Врач рассказывает про опасное заболевание глаз
  13. «Свое надо есть, из нашей земли, а не какое-то заморское». Лукашенко порассуждал о борьбе с вирусами
  14. «Ну ты же понимаешь о последствиях». Работники рассказали, по сколько сбрасывались на субботник
  15. «Нормализация отношений невозможна, пока не прекратится насилие». Макей встретился с послами Германии и Франции
  16. Склепы с останками ребенка и взрослого обнаружили при прокладке теплотрассы в центре Могилева
  17. В узком семейном кругу, но с сотнями военных. В Великобритании прошли похороны принца Филиппа
  18. «Однажды ночью мой грузовик ограбили». История Натальи, которая в 40 лет стала дальнобойщицей
  19. «Попытка восстановить легитимность». Эксперты — о «заигрывании с Баку» и будущей встрече с Путиным
  20. На «Гомсельмаше» рассказали про 400 вакансий, приглашение россиян на работу и зарплаты выше 3600 рублей
  21. Лукашенко обвинил американские спецслужбы в подготовке покушения на него и сыновей
  22. Врач — о симптомах хламидиоза и том, как им можно заразиться
  23. Туктамышеву называют новой примой российского фигурного катания. Только взгляните, как она хороша
  24. В прокате — «Чернобыль» Данилы Козловского. Что с ним не так?
  25. «Переболел COVID-19 и вернулся». История 92-летнего фельдшера, без которого в деревне никак
  26. Школьный друг Виктора Бабарико уже 10 месяцев в СИЗО КГБ. Вот что рассказывает об этом его брат
  27. Не до покупок. В Беларуси заметно сократился розничный товарооборот
  28. Белорус заочно получил пожизненное за убийство французских миротворцев. Рассказываем, что известно
  29. «Шахтер» выдал абсолютно лучший старт в чемпионате Беларуси по футболу за свою историю
  30. «Мы не гоняемся за сложными рецептурами». На Белинского открылась кондитерская Mousse


В Минске 17 января впервые устроят Крещенский забег. Участники смогут не только преодолеть дистанцию и получить медаль, но и нырнуть в прорубь. Анонс забега опубликовала Белорусская федерация легкой атлетики.

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY
Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY

Старт забега запланирован в 12.00 от спорткомплекса «Динамо» (Даумана, 23). Для участия в забеге нужна регистрация.

Участникам предложено две трейловые дистанции на выбор: 5 километров 300 метров (1 круг) и 20 километров 300 метров (4 круга).

Соревнования пройдут в пяти возрастных категориях у мужчин и женщин: 30 лет и младше, 31−40 лет, 41−50 лет, 51−60 лет и 60 и старше.

Федерация легкой атлетики напоминает, что бегунам не стоит недооценивать погодные условия и силу морозов и переоценивать свои возможности. Не замерзнуть перед стартом помогут разминка, прыжки в стартовом коридоре или теплая одежда, которую не жалко сбросить на дистанции. Во время бега делайте вдох носом, а выдох через рот или через нос, чтобы дыхательные каналы периодически прогревались теплым воздухом из легких.

— После можем окунуться в прорубь, — говорит Сергей Зыков, один из организаторов забега и участник. — Это для тех, кто занимается закаливанием и готов. Лично сам собираюсь бежать с голым торсом 20 километров, а на самом финише искупаться (если вы не занимаетесь зимним плаванием, не рекомендую). Всему свое время, берегите себя. Для того, чтобы забег принес удовольствие и пользу, помните: не рискуйте и при малейших ощущениях охлаждения немедленно наденьте теплую флисовую кофточку, которая обязана быть у вас на поясе. Какие симптомы переохлаждения? Из личного опыта знаю, что падает темп бега и чувствуются покачивания. Необходимо как можно более активно продолжать бег (ни в коем случае не останавливаться) и самое главное — одеться.

{banner_819}{banner_825}
-20%
-20%
-25%
-20%
-50%
-20%
-10%