• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. Погода на неделю: дожди и грозы, но тепло
  2. «Не представляет, как будет жить дальше». Поговорили с супругой военного, которому дали 18 лет колонии за госизмену
  3. Тренер по бегу объясняет, какую ошибку допускают новички и получится ли похудеть с бегом
  4. «Открыл нам неограниченный кредит и разрешил тратить, сколько хотим». Меценат Юрий Зиссер
  5. Крупные компании России в мае не поставляют нефть на «Нафтан». Сырье из Азербайджана также не ждут
  6. Свидетель слышал все происходящее в зале, но суд это не смутило. Журналистке TUT.BY Касперович дали 15 суток
  7. Вот какие права и льготы Лукашенко дал арабам для застройки 10 квадратных километров Минска
  8. Белорусские каналы не будут показывать «Евровидение». Белтелерадиокомпания объяснила причину
  9. «Дорогое удовольствие для государства». Минтруда — о сокращении декрета и пересмотре размера пособий
  10. В Гомеле из-за вылетевшего на тротуар авто погибла девочка. Поговорили с экспертами и ГАИ, как защитить пешеходов в таких ДТП
  11. Помните пса с пробитой головой и оторванным носом? Узнали, что сейчас с ним и ищут ли живодера
  12. «Он работает с онкобольными, а потом приходит на сеанс и плачет». Кто и как помогает психологу
  13. Генпрокурор: «Установлены сведения о еще живых нацистских преступниках. Из литовских батальонов СС и Армии Крайовой»
  14. По деньгам выходит дешевле, чем отели. Путешествие на автодоме по Полесью
  15. «Среди стран Европы хуже только в Молдове и Албании». Изучили статистику по белорусской науке
  16. В Минске заработает еще один пункт вакцинации от ковида для всех желающих. Рассказываем, где и когда
  17. В полвторого ночи написал явку с повинной. О какой «взятке» 12-летней давности говорят в суде над Бабарико
  18. «С такой болезнью живут до 30 лет». История Кати и ее сына Вани с миопатией Дюшенна
  19. Курс доллара упал почти до пятимесячного минимума. Что произошло и что будет дальше
  20. Врач — об опасности домашней пыли и том, как часто нужно делать уборку
  21. Сколько белорусы возмещают за коммунальные услуги и проезд в общественном транспорте
  22. Журналистку TUT.BY Катерину Борисевич перевели в гомельскую женскую колонию
  23. Ваш народ от рук отбился. Почему у власти уже сбоит система распознавания «свой-чужой»
  24. Зуд и гнойные корочки. Врач называет симптомы чесотки и рассказывает о лечении
  25. Йоханнес Бё души не чает в жене и ребенке. Только взгляните на их семейную идиллию
  26. Рост ВВП, долгов и заветные «по пятьсот». Кратко о том, как развивалась экономика в последние 10 лет
  27. Очевидцы сообщили о задержании ОМОНом велосипедистов на Цнянке
  28. Врач рассказывает про анализ, который помогает проверить, все ли у вас в порядке с запасом железа
  29. В Беларуси сокращается количество банкоматов, инфокиосков и платежных терминалов
  30. Смена внешности и запрет на съемку. Лукашенко подписал законы о госзащите и нацбезопасности


Вода помогает нашему телу выполнять необходимые функции — а обезвоживание, в свою очередь, может вызвать мышечные боли, головные боли и недостаток энергии. То, как важно пить достаточно, хорошо известно, но многим людям все же сложно взять это в привычку. Huffpost дает восемь подсказок — какая-то наверняка вам пригодится.

Фото: Jana Sabeth, unsplash.com
Фото: Jana Sabeth, unsplash.com

Наполняйте вашу чашку, как только она опустела

Полезная привычка: держать поблизости чашку с водой и наполнять ее, как только та опустела. Один вид стакана с водой может стать отличным напоминанием о том, что стоит сделать глоток. А заодно защитит вас от того, чтобы в момент жажды выпить, например, сладкой газировки.

Обзаведитесь многоразовой бутылкой для воды

Чтобы не забывать пить воду, важно, чтобы это было удобно. И, конечно, хорошо, если бутылка всегда будет у вас с собой: на работе, на прогулке, во время тренировки.

Выпейте стакан при пробуждении

Необязательно, проснувшись, вы сразу почувствуете жажду, но все же выпить стакан воды будет хорошей идеей.

Добавляйте фрукты и травы

Преподаватель кафедры диетологии в Техасском университете Джейми Дэвис отметила, что большая часть ее работы направлена на то, чтобы заставить людей меньше полагаться на сахаросодержащие напитки (сок и газировка), которые напрямую связаны с проблемами вроде ожирения и диабета 2-го типа.

Если вы привыкли пить сладкую газировку, трудно переключиться на воду. Чтобы помочь себе, добавляйте в воду фрукты и травы (лимон, лайм, мята, огурец, клубника и т.д.)

Заварите травяной чай

Чаи не только помогают успокоиться, но и станут отличной альтернативой воде (если не добавлять сахар). Не важно, пьете ли вы чай теплым или холодным.

Поставьте приложение-напоминание на телефон

Мы часто пользуемся смартфонами (даже слишком). У многих есть привычка просмотреть любое уведомление на телефоне почти мгновенно — почему бы не использовать ее для того, чтобы не забывать пить воду в течение дня? Таких бесплатных приложений — десятки.

Добавьте в рацион фрукты и супы

Когда мы говорим о гидрации организма, считаются любые продукты — не только напитки. Суп, огурцы, арбуз и прочие продукты с высоким содержанием жидкости помогут вам достичь своей цели — и еще добавят витаминов с минералами.

Пейте через трубочку

Многие выпивают так больше воды, чем если бы просто пили из стакана (не говоря уже о том, что так приятнее пить холодную жидкость тем, у кого чувствительные зубы).

{banner_819}{banner_825}
-57%
-40%
-10%
-15%
-40%
-20%
-16%
-5%
-10%
0073252