151 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
реклама
  1. Магазины «Домашний» приказали долго жить
  2. Тест не для слабонервных. Какой герой «Игры престолов» так умер?
  3. «Они не знают, наступит ли завтра». Белорусский фотограф показал жизнь бездомных котов без прикрас
  4. Что происходит с ИП, которым хотят поднять налоги и взносы: теряют рынок, падает товарооборот
  5. Врач — о тревожных симптомах, которые касаются зубов мудрости
  6. «Он не тот человек, который привык жаловаться». Девушка Эдуарда Бабарико — о его 10 месяцах в СИЗО
  7. Перестал выходить на связь бывший следователь СК Евгений Юшкевич. Он в СИЗО КГБ
  8. Поставил лайк — получи срок. Как в России и Казахстане сажают за экстремизм (у нас могут повторить)
  9. «Уже не рецессия, но еще и не рост». Эксперты — о настроении бизнеса и его влиянии на экономику
  10. Песков: Путин и Байден обсуждали информацию о готовившемся покушении на Лукашенко
  11. Санкции США, интересы Кремля, ожидания Нацбанка, «семейный дальнобой» и скандал с Суперлигой — все за вчера
  12. Как сейчас выглядит ТРЦ Minsk City Mall, который строится в районе вокзала
  13. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  14. От жены водителя Чижа до авторитета. Среди кредиторов «Трайпла» нашлись интересные персоны
  15. Сегодня в Минском городском суде апелляция на приговор Катерине Борисевич по делу о «ноль промилле»
  16. В Бресте суд решил ликвидировать «Польскую школу»
  17. С 20 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  18. США возобновляют санкции против «Белнефтехима» и еще 8 белорусских госпредприятий
  19. «На фуфайке фамилия выбита другим цветом». Родные осужденных по политическим статьям о том, как те отбывают наказание
  20. Рабочая неделя будет теплой, зато на выходных выпадет снег
  21. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  22. Почему все говорят про футбольную Суперлигу? Рассказываем о скандальном проекте
  23. Нацбанк ожидает ускорения инфляции во втором квартале
  24. «Банк умыл руки». Помните историю с изъятием ценностей из ячеек Белгазпромбанка? Спросили, вернули ли их
  25. Громкие «преступления», которые якобы готовились в Беларуси из-за политики: до и после выборов 2020 года
  26. Биолог рассказал, как сделать рассаду крепкой. Нужно выполнить всего пять простых пунктов
  27. В Браславе в костеле обвенчалась пара — жениху и невесте по 91 году
  28. Работники «Коммунарки» сообщают про увольнения. Они думают, что это из-за задержаний и арестов
  29. Врач-инфекционист рассказал, чем отличается третья волна коронавируса и когда ждать пик заболеваемости
  30. «Все оказались в выигрыше». Эксперты — о «предотвращении переворота» в Беларуси и роли России в этом


Важно не только спать достаточное количество часов, но и ложиться в одно и то же время. Новое исследование Университета Мичигана обнаружило связь между нарушением режима сна и повышенным риском плохого настроения и депрессии, пишет ScienceAlert. Работа опубликована в NPJ Digital Medicine.

Фото: pexels.com
Фото: pexels.com

В ходе исследования замерялось время сна и настроение 2115 врачей в течение первого года их обучения. Ученые обнаружили, что добровольцы со сбитым графиком сна с большей вероятностью сообщали о плохом настроении и имели более выраженные симптомы депрессии (согласно анкетированию).

Несоблюдение режима сна влияло на риск депрессии так же сильно, как недосыпание в целом.

«Эти результаты подчеркивают, что постоянный график сна является недооцененным фактором в борьбе с депрессией», — говорит нейробиолог Сриджан Сен из Мичиганского университета.

Новое исследование подтверждает предыдущие работы, которые предполагали, что игнорирование наших биологических ритмов может ухудшать настроение и со временем повысить риск депрессии.

Старайтесь регулярно ложиться и просыпаться в одно и то же время — это может благотворно повлиять на самочувствие.

{banner_819}{banner_825}
-15%
-10%
-30%
-21%
-12%
-25%
-10%
-90%
-35%
-12%