• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. Генпрокурор: «Установлены сведения о еще живых нацистских преступниках. Из литовских батальонов СС и Армии Крайовой»
  2. С чем полезнее съесть шашлык: с майонезом или кетчупом? Главное о здоровье за неделю
  3. В обвинении по «делу студентов» прокуроры говорят о санкциях ЕС и США
  4. Суд по делу задержанной журналистки TUT.BY Любови Касперович не состоялся. Она остается на Окрестина
  5. Какая боль в шее особенно опасна и что при этом делать нельзя
  6. «Среди стран Европы хуже только в Молдове и Албании». Изучили статистику по белорусской науке
  7. Рост ВВП, долгов и заветные «по пятьсот». Кратко о том, как развивалась экономика в последние 10 лет
  8. Замначальника Генштаба рассказал о возможной отработке нанесения авиаударов НАТО по Беларуси и России
  9. По центру Минска ранним утром гулял бобр. Рассказываем, что с ним приключилось
  10. Очевидцы сообщили о задержании ОМОНом велосипедистов на Цнянке
  11. Культурная революция в Китае: как школьники вырезали интеллигентов в рамках «классовой борьбы»
  12. «Одна из нас умерла от отека мозга». История девушки, которая с друзьями отравилась мухоморами
  13. Надежды нет? Прикинули, ждать ли белорусам тепла этим летом
  14. Белорусы «без государства ни черта не сделают»? Собрали примеры, которые доказывают, что это не так
  15. «Скинул 20 кг за 5 месяцев». Белорус рассказывает, как похудел, а потом набрал мышечную массу
  16. Что сейчас происходит в Индии, которая шокирует мир смертностью от COVID-19? Рассказывают белоруски
  17. В «Песочнице» засадили овощами новые грядки, теперь полить и прополоть лучок может любой минчанин
  18. «Белавиа» отменила сегодняшний рейс в Тель-Авив. Полетят ли туда самолеты на следующей неделе?
  19. Беларусь лишили права проведения этапа Кубка мира по биатлону
  20. И снова умерли 10 человек. Минздрав выдал свежую суточную статистику по коронавирусу в Беларуси
  21. «За попытку скрыться». Задержали работника «Белоруснефти», который записал видео против насилия
  22. В Гомеле из-за вылетевшего на тротуар авто погибла девочка. Поговорили с экспертами и ГАИ, как защитить пешеходов в таких ДТП
  23. Йоханнес Бё души не чает в жене и ребенке. Только взгляните на их семейную идиллию
  24. Посмотрели цены на рынке «Валерьяново», куда приезжал Лукашенко, и сравнили с Комаровкой
  25. Ваш народ от рук отбился. Почему у власти уже сбоит система распознавания «свой-чужой»
  26. Медики больше не будут прививать от ковида всех желающих в ТЦ «Экспобел»
  27. «С такой болезнью живут до 30 лет». История Кати и ее сына Вани с миопатией Дюшенна
  28. По деньгам выходит дешевле, чем отели. Путешествие на автодоме по Полесью
  29. Депрессия и 20 лишних кг почти похоронили ее карьеру. Фигуристка, которая была одной из лучших в мире
  30. «Здесь очень скучно». История Марии и Максима, которых по распределению отправили в агрогородок


Ольга Ивашко,

В некоторых странах мира максимальная продолжительность жизни — не исключение, а правило. Что позволяет сохранять молодость и здоровье на долгие годы, разбирался «АиФ» на примере стран, где больше всего долгожителей.

Фото: Reuters
Фото: Reuters

Япония: специальный рацион

Японцы для сохранения молодости придерживаются специального рациона. В пищу потребляют богатые йодом морепродукты, рис и красную рыбу, а запивают зеленым чаем матча. Такая диета позволяет поддерживать нормальный вес, укрепляет волосы и придает им здоровый внешний вид, потому что перечисленные продукты и зеленый чай являются хорошими антиоксидантами.

А еще японцы, в отличие от жителей многих других стран, стараются меньше бывать на солнце и защищаются от прямых солнечных лучей зонтиками и одеждой с длинными рукавами. Это препятствует старению кожи и позволяет сохранять молодость долгие годы.

Швейцария: занятия спортом

Швейцарские Альпы давно стали именем нарицательным и синонимом благополучной жизни. Чистый горный воздух — мощный актив в деле поддержания молодости и здоровья.

Соседство с горнолыжными курортами и компактные размеры страны позволяют жителям Швейцарии заниматься спортом фактически в любой выходной день — было бы желание. А занятия спортом — это основной залог длительного сохранения здоровья и молодости. И, конечно, большую роль играет употребление в пищу чистых продуктов. Альпийские луга, используемые в качестве пастбищ для крупного рогатого скота, позволяют получать экологически чистое сырье для производства знаменитого швейцарского сыра, прочей молочной и мясной продукции.

Сингапур: условия для отдыха

Сингапурские секреты вечной молодости во многом схожи с японскими: употребление правильных продуктов и поддержание нормального веса. Кроме того, в стране действуют государственные программы по защите окружающей среды, развитию безотходного производства, профилактической медицины, пропаганде здорового образа жизни. Например, в Сингапуре пожилые люди любят проводить время в специально созданном для них терапевтическом парке, где есть все условия для отдыха, физической активности и борьбы со стрессом.

Средиземноморье: особая диета

Среди лидеров по средней продолжительности жизни — многие государства Средиземноморского региона: Италия, Испания, Франция, Мальта. В чем же секрет? В так называемой «средиземноморской диете», богатой витаминами, минералами, фолиевой кислотой и антиоксидантами.

Важную роль играют также жизнелюбие и оптимизм жителей региона. Позитивный настрой помогает сохранять интерес к жизни и молодость. Способствует долгой молодости и планировка небольших населенных пунктов в городах Средиземноморского региона: там проще дойти в другой конец города пешком, чем ждать общественного транспорта или парковать машину на узеньких улочках.

Швеция и Исландия: холодный климат

Вы удивитесь, но, оказывается, холодный климат изрядно тонизирует иммунную систему, благодаря чему организм становится стойким к разного рода болезням. Вкупе с развитой системой здравоохранения это позволяет сохранить здоровье, а значит, и молодость на долгие годы. Плюс доступность морепродуктов и рыбы, которые, как известно, богаты антиоксидантами и при регулярном потреблении позволяют долго хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Южная Корея: уход за кожей смолоду

Кореянки приучены ухаживать за кожей с юных лет. Так, в стране популярны косметологические средства с улиточной слизью, которая стимулирует выработку в коже коллагена и эластина. Кроме того, среди кореянок приняты утренний массаж лица и даже нанесение крема на лицо массажными движениями. В солнечную погоду они обязательно пользуются солнцезащитными кремами. Также за последние 20−30 лет в Южной Корее развился культ здорового образа жизни — спорт, фитнес, бассейн — и здорового питания с увеличенным содержанием белковой пищи.

{banner_819}{banner_825}
-30%
-20%
-20%
-20%
-10%
-12%
-25%
-10%
-41%
-30%
0073252