• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. Посмотрели цены на рынке «Валерьяново», куда приезжал Лукашенко, и сравнили с Комаровкой
  2. Ваш народ от рук отбился. Почему у власти уже сбоит система распознавания «свой-чужой»
  3. «Скинул 20 кг за 5 месяцев». Белорус рассказывает, как похудел, а потом набрал мышечную массу
  4. «Среди стран Европы хуже только в Молдове и Албании». Изучили статистику по белорусской науке
  5. И снова умерли 10 человек. Минздрав выдал свежую суточную статистику по коронавирусу в Беларуси
  6. С чем полезнее съесть шашлык: с майонезом или кетчупом? Главное о здоровье за неделю
  7. Надежды нет? Прикинули, ждать ли белорусам тепла этим летом
  8. Белорусы «без государства ни черта не сделают»? Собрали примеры, которые доказывают, что это не так
  9. «Все средства будут использованы». Сколько денег белорусы уже собрали на восстановление костела в Будславе
  10. По центру Минска ранним утром гулял бобр. Рассказываем, что с ним приключилось
  11. В обвинении по «делу студентов» прокуроры говорят о санкциях ЕС и США
  12. Йоханнес Бё души не чает в жене и ребенке. Только взгляните на их семейную идиллию
  13. Замначальника Генштаба рассказал о возможной отработке нанесения авиаударов НАТО по Беларуси и России
  14. В Гомеле из-за вылетевшего на тротуар авто погибла девочка. Поговорили с экспертами и ГАИ, как защитить пешеходов в таких ДТП
  15. «Белавиа» отменила сегодняшний рейс в Тель-Авив. Полетят ли туда самолеты на следующей неделе?
  16. Что сейчас происходит в Индии, которая шокирует мир смертностью от COVID-19? Рассказывают белоруски
  17. «Здесь очень скучно». История Марии и Максима, которых по распределению отправили в агрогородок
  18. Медики больше не будут прививать от ковида всех желающих в ТЦ «Экспобел»
  19. Суд по делу задержанной журналистки TUT.BY Любови Касперович не состоялся. Она остается на Окрестина
  20. В «Песочнице» засадили овощами новые грядки, теперь полить и прополоть лучок может любой минчанин
  21. Рост ВВП, долгов и заветные «по пятьсот». Кратко о том, как развивалась экономика в последние 10 лет
  22. Лукашенко говорил, что «несогласных» студентов нужно отчислить, а парней отправить в армию. Где эти ребята сейчас?
  23. Беларусь лишили права проведения этапа Кубка мира по биатлону
  24. «За попытку скрыться». Задержали работника «Белоруснефти», который записал видео против насилия
  25. Проект указа: садовые товарищества могут стать населенными пунктами. Но не сразу
  26. По деньгам выходит дешевле, чем отели. Путешествие на автодоме по Полесью
  27. Культурная революция в Китае: как школьники вырезали интеллигентов в рамках «классовой борьбы»
  28. Генпрокурор: «Установлены сведения о еще живых нацистских преступниках. Из литовских батальонов СС и Армии Крайовой»
  29. Очевидцы сообщили о задержании ОМОНом велосипедистов на Цнянке
  30. «С такой болезнью живут до 30 лет». История Кати и ее сына Вани с миопатией Дюшенна


/

Какой может быть профилактика остеохондроза? Любая ли овсянка полезна? Как сэкономить на лекарствах? Убивает ли коронавирус хлорка в бассейнах? По воскресеньям HEALTH.TUT.BY собирает для вас важные статьи о здоровье за неделю — чтобы вы точно были в курсе самого главного.

А еще вы можете подписаться на рассылку «И меня вылечат», и тогда полезные тексты о здоровье будут приходить прямо вам на почту раньше, чем остальным.

Главное: профилактика остеохондроза, которая касается каждого

Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Как остеохондроз проявляется на самом деле и когда нужно идти к врачу? Рассказывает врач-невролог Александр Склименок.

  • Остеохондроз — это естественный процесс дегенерации структур позвоночного столба, «изношенность» позвоночника, изменения, которые возникают в процессе жизни. Остеохондроз есть у всех: при исследовании его признаки можно обнаружить у подростков начиная с 12-летнего возраста. А найти человека старше 25 лет без остеохондроза вообще нереально. Разница только в том, где и насколько он выражен, мешает он или нет. Потому что некоторые его проявления правильные — это защита организма от чрезмерных нагрузок.
  • В группе риска все, кто неправильно «пользуется» позвоночником, дает на него неадекватные нагрузки (динамические или статические). Основная масса пациентов — люди с сидячей работой и малоподвижным образом жизни. Также появление симптомов провоцируют ожирение, гиподинамия, нарушение обмена веществ, анемия, вредные привычки.
  • У людей со сколиозом остеохондроз проявляется раньше. Это искривление позвоночника, соответственно его положение изначально неправильное, из-за чего на некоторые его сегменты идет большая нагрузка.
  • У самого остеохондроза никаких признаков нет, он не болит. Но когда начинают затрагиваться нервные окончания, близлежащие ткани, появляются симптомы остеохондроза. Чаще всего это боли в различных отделах позвоночника, конечностях, туловища, головная боль, головокружение, нарушение чувствительности, снижение силы, объема движений, мышечный спазм.
  • Если такие боли появились, следует сходить к врачу. Это первые признаки прогрессирования остеохондроза. И даже если для вас они не критичны, следует обратиться к врачу, чтобы исключить другие патологии.
  • Остеохондроз можно корректировать, уменьшить его прогрессирование, патологическое воздействие на нервы, но полностью вылечить его нельзя. Это заболевание, грубо говоря, как морщины: даже оперативное вмешательство дает временный результат.
  • Поэтому так важна профилактика, то есть правильное «использование» позвоночника. Например, если необходимо сидеть за столом длительно и при этом вы не хотите испытывать боли в спине, вы должны накачать мышечный корсет, правильно организовать свое рабочее место, соблюдать гигиену поз и движений, чтобы эти статические нагрузки не так сильно влияли на позвоночник.

Готовы помочь своему позвоночнику? Тогда запомните пять простейших упражнений для тех, кто постоянно работает сидя.

Любая овсянка полезна? На самом деле нет

Фото: pexels.com
Фото: pexels.com

Диетолог Марта Марудова рассказала, что значат надписи «экстра 1» и «экстра 3» на упаковках овсяных хлопьев. И обратила внимание: все хлопья вне зависимости от времени приготовления проходят стадии, когда минимизируется вся польза цельного зерна: отшелушивание, шлифовка, расплющивание, пропарка, клейстеризация и т.д.

— Хлопья можно использовать в качестве панировки или вместо батона в котлетах, а каша должна быть из цельного овса. Это цельное зерно со всей пользой (витамины, минералы, клетчатка и пр.), рекомендованное ВОЗ для здоровья и стройности. Готовится долго: варка 30−40 минут или запаривание (залить кипятком, укутать на несколько часов кастрюлю полотенцем).

Совет недели: экономим на лекарствах

Фото: Александра Квиткевич
Фото: Александра Квиткевич

Провизор Анастасия Титова дала шесть простых советов, чтобы трат в аптеке было меньше. Есть среди них и такой:

— Большую пачку брать однозначно выгоднее. Практически для всех лекарственных средств стоимость одной таблетки из большей упаковки ниже, чем из меньшей. Плюс часто большая упаковка — это возможность пройти курс лечения полностью или оставить запас лекарства при хронических заболеваниях (это актуально в тех случаях, когда препарат у вас быстро расходится).

При этом не стоит брать дозировку препарата больше той, которую вам назначили, и делить средство пополам (если вы сами так решили, а не вам порекомендовал врач). При таком делении вы рискуете нарушить дозировку, ведь производитель гарантирует содержание определенного количества действующего вещества в каждой таблетке, а не его равномерное распределение по половинкам или четвертинкам.

Медновости коротко

  • Более 75 тысяч белорусов прошли полный курс вакцинации от коронавируса, подсчитывает Минздрав. И делится статистикой: примерно у 10% привитых регистрируются общие (гриппоподобный синдром, повышение температуры тела, головная боль и другие) и местные (уплотнение, болезненность в месте введения вакцины) поствакцинальные реакции в 1−3 сутки после проведенной прививки. При этом случаев осложнений — ни одного.
  • Длительность сна менее семи часов в 50−60 лет ассоциируется с повышенным риском развития деменции независимо от социодемографических данных, образа жизни, риска сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний. Исследование, в котором анализировали данные 7959 человек, опубликовано в Nature Communications.
  • Коронавирус через бассейны распространяться не может — в том случае, если их сотрудники соблюдают все нормы по хлорированию и очистке воды от загрязнений. Об этом говорят британские ученые: они собрали образцы воды в нескольких общественных бассейнах Лондона, перемешали их с культурами коронавируса и проследили, выживут ли частицы.

И напоследок

Скучали по медицинским тестам? HEALTH.TUT.BY предлагает проверить, сможете ли вы отличить придуманные нами термины от тех, которые могут встречаться (иногда как неформальная альтернатива) в лексиконе медиков.

{banner_819}{banner_825}
-10%
-30%
-55%
-30%
-20%
-70%
-20%
-10%
0073252