• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. С чем полезнее съесть шашлык: с майонезом или кетчупом? Главное о здоровье за неделю
  2. «Все средства будут использованы». Сколько денег белорусы уже собрали на восстановление костела в Будславе
  3. Посмотрели цены на рынке «Валерьяново», куда приезжал Лукашенко, и сравнили с Комаровкой
  4. Йоханнес Бё души не чает в жене и ребенке. Только взгляните на их семейную идиллию
  5. В «Песочнице» засадили овощами новые грядки, теперь полить и прополоть лучок может любой минчанин
  6. По деньгам выходит дешевле, чем отели. Путешествие на автодоме по Полесью
  7. В Гомеле из-за вылетевшего на тротуар авто погибла девочка. Поговорили с экспертами и ГАИ, как защитить пешеходов в таких ДТП
  8. «С такой болезнью живут до 30 лет». История Кати и ее сына Вани с миопатией Дюшенна
  9. «Здесь очень скучно». История Марии и Максима, которых по распределению отправили в агрогородок
  10. Тысячи человек пришли на первый за 30 лет концерт «Кино» в Москве. Показываем, как это было
  11. Какая боль в шее особенно опасна и что при этом делать нельзя
  12. «Белавиа» отменила сегодняшний рейс в Тель-Авив. Полетят ли туда самолеты на следующей неделе?
  13. Очевидцы сообщили о задержании ОМОНом велосипедистов на Цнянке
  14. Депрессия и 20 лишних кг почти похоронили ее карьеру. Фигуристка, которая была одной из лучших в мире
  15. Проект указа: садовые товарищества могут стать населенными пунктами. Но не сразу
  16. Культурная революция в Китае: как школьники вырезали интеллигентов в рамках «классовой борьбы»
  17. Беларусь лишили права проведения этапа Кубка мира по биатлону
  18. В обвинении по «делу студентов» прокуроры говорят о санкциях ЕС и США
  19. «Среди стран Европы хуже только в Молдове и Албании». Изучили статистику по белорусской науке
  20. И снова умерли 10 человек. Минздрав выдал свежую суточную статистику по коронавирусу в Беларуси
  21. «50% клещей заражены». Врач — о клещевом боррелиозе и первой помощи при укусе
  22. «За попытку скрыться». Задержали работника «Белоруснефти», который записал видео против насилия
  23. Что сейчас происходит в Индии, которая шокирует мир смертностью от COVID-19? Рассказывают белоруски
  24. «Скинул 20 кг за 5 месяцев». Белорус рассказывает, как похудел, а потом набрал мышечную массу
  25. Ваш народ от рук отбился. Почему у власти уже сбоит система распознавания «свой-чужой»
  26. Генпрокурор обвинил сопредельные государства в попытке внедрить в Беларусь «коричневую чуму»
  27. Медики больше не будут прививать от ковида всех желающих в ТЦ «Экспобел»
  28. Замначальника Генштаба рассказал о возможной отработке нанесения авиаударов НАТО по Беларуси и России
  29. Белорусы «без государства ни черта не сделают»? Собрали примеры, которые доказывают, что это не так
  30. По центру Минска ранним утром гулял бобр. Рассказываем, что с ним приключилось


Для тех, кто надеется отоспаться за выходные, у французских исследователей плохие новости: суббота и воскресенье пройдут, а многие так и не выспятся. Исследование с участием 12 тысяч человек опубликовали в журнале Sleep Medicine, пишет Medicalxpress.

Фото: Claudia Mañas, unsplash.com
Фото: Claudia Mañas, unsplash.com

Среди 12 тысяч опрошенных французскими учеными более трети спали шесть и меньше часов в будни, что считается недостаточным: большинству нужны 7−8 часов ежедневного сна. 75% из тех, кто страдал от недосыпания в будни, не сумели выспаться и за выходные: одним не дал вздремнуть шум, других будили близкие, третьи просто не нашли на это времени.

Авторы исследования называют недосыпание серьезной проблемой, которая регулярно влияет на миллионы людей. Обвинить в этом можно множество факторов: от работы допоздна до привязанности к смартфонам. Ученые подчеркивают, что продолжительное недосыпание может привести к широкому спектру проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет 2 типа, болезни сердца, депрессию.

«Не хватает времени на сон? Это всего лишь вопрос приоритета, — рассуждает Натаниэль Уотсон, профессор неврологии Центра медицины сна Вашингтонского университета в Сиэтле. — Мы сами решаем, какими делами заполним наш день. И мы должны осознанно выбирать здоровый сон. За нас это никто не сделает». Компенсировать дефицит сна в будни, по его мнению, не получится за выходные: чтобы отдать «сонный долг», придется соблюдать режим две-три недели.

{banner_819}{banner_825}
-30%
-33%
-20%
-15%
-10%
-20%
-50%
-70%
0073252