Согласно новому исследованию, упражнения, здоровое питание и отказ от курения и алкоголя могут помочь прожить на годы дольше даже при наличии хронических заболеваний, пишет CNN. Наиболее существенное влияние при этом дает отказ от курения. Работа британских ученых опубликована в PLoS Medicine.
Группа британских исследователей из Университета Лестера до девяти лет отслеживала здоровье более 93 тысяч взрослых людей, у которых было два или более из 36 хронических заболеваний. Наиболее распространенными состояниями у мужчин были гипертония, астма, рак, диабет и стенокардия, а у женщин — гипертония, астма, рак, депрессия и мигрень.
Ученые включили в понятие ЗОЖ четыре фактора: физическая активность в свободное время, курение, диета и потребление алкоголя.
Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни с учетом всех четырех факторов увеличивает продолжительность жизни мужчин на 6,3 года и женщин на 7,6 года, независимо от наличия нескольких хронических заболеваний — по сравнению с теми, кто совсем не придерживался ЗОЖ.
Отказ от курения приносит наибольшую пользу: курильщики в возрасте 45 лет проживут на пять-шесть лет меньше, чем некурящие. Регулярные физические упражнения увеличивали продолжительность жизни на 1−2,5 года. Польза от здорового питания и уменьшения потребления алкоголя была менее выраженной.
— Мы надеемся, что результаты исследования показали: никогда не поздно внести жизненно важные изменения в образ жизни, — заключили ученые.
Это было наблюдательное исследование, и поэтому оно может установить только связь, а не причину.
