• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. Тысячи человек пришли на первый за 30 лет концерт «Кино» в Москве. Показываем, как это было
  2. Какая боль в шее особенно опасна и что при этом делать нельзя
  3. По центру Минска ранним утром гулял бобр. Рассказываем, что с ним приключилось
  4. «Здесь очень скучно». История Марии и Максима, которых по распределению отправили в агрогородок
  5. «С такой болезнью живут до 30 лет». История Кати и ее сына Вани с миопатией Дюшенна
  6. С чем полезнее съесть шашлык: с майонезом или кетчупом? Главное о здоровье за неделю
  7. Что сейчас происходит в Индии, которая шокирует мир смертностью от COVID-19? Рассказывают белоруски
  8. В обвинении по «делу студентов» прокуроры говорят о санкциях ЕС и США
  9. В «Песочнице» засадили овощами новые грядки, теперь полить и прополоть лучок может любой минчанин
  10. Генпрокурор: «Установлены сведения о еще живых нацистских преступниках. Из литовских батальонов СС и Армии Краевой»
  11. Замначальника Генштаба рассказал о возможной отработке нанесения авиаударов НАТО по Беларуси и России
  12. Йоханнес Бё души не чает в жене и ребенке. Только взгляните на их семейную идиллию
  13. И снова умерли 10 человек. Минздрав выдал свежую суточную статистику по коронавирусу в Беларуси
  14. Посмотрели цены на рынке «Валерьяново», куда приезжал Лукашенко, и сравнили с Комаровкой
  15. Депрессия и 20 лишних кг почти похоронили ее карьеру. Фигуристка, которая была одной из лучших в мире
  16. В Гомеле из-за вылетевшего на тротуар авто погибла девочка. Поговорили с экспертами и ГАИ, как защитить пешеходов в таких ДТП
  17. Проект указа: садовые товарищества могут стать населенными пунктами. Но не сразу
  18. «Среди стран Европы хуже только в Молдове и Албании». Изучили статистику по белорусской науке
  19. «Белавиа» отменила сегодняшний рейс в Тель-Авив. Полетят ли туда самолеты на следующей неделе?
  20. Очевидцы сообщили о задержании ОМОНом велосипедистов на Цнянке
  21. Медики больше не будут прививать от ковида всех желающих в ТЦ «Экспобел»
  22. Ваш народ от рук отбился. Почему у власти уже сбоит система распознавания «свой-чужой»
  23. По деньгам выходит дешевле, чем отели. Путешествие на автодоме по Полесью
  24. «50% клещей заражены». Врач — о клещевом боррелиозе и первой помощи при укусе
  25. Белорусы «без государства ни черта не сделают»? Собрали примеры, которые доказывают, что это не так
  26. «Все средства будут использованы». Сколько денег белорусы уже собрали на восстановление костела в Будславе
  27. Беларусь лишили права проведения этапа Кубка мира по биатлону
  28. Культурная революция в Китае: как школьники вырезали интеллигентов в рамках «классовой борьбы»
  29. «Скинул 20 кг за 5 месяцев». Белорус рассказывает, как похудел, а потом набрал мышечную массу
  30. «За попытку скрыться». Задержали работника «Белоруснефти», который записал видео против насилия


/

Относительно безопасным может быть лишь то употребление алкоголя, которое оставляет человека в легкой степени опьянения. Кандидат медицинских наук, врач-психиатр-нарколог высшей категории медицинского центра «ТаоМед» Людмила Бутер называет семь распространенных привычек, которые могут привести к быстрому опьянению и плохому самочувствию.

Фото: Reuters
Фото: Reuters

Ошибка № 1. Выбирать только крепкий алкоголь

При употреблении крепкого алкоголя очень сложно удержаться в легкой степени опьянения и придерживаться безопасного уровня употребления алкоголя. Выбирать следует алкогольные напитки с меньшим содержанием этилового спирта (вино, коктейли, пиво). При этом нужно отдать предпочтение качественным напиткам, чтобы получать удовольствие не от самого опьянения, а от их запаха и вкуса — большая вероятность, что будет потреблена меньшая доза.

Еще один важный совет: выбирайте себе один алкогольный напиток на вечер и не смешивайте его с другим алкоголем.

Ошибка № 2. Не запивать алкоголь водой

Возьмите за правило запивать каждый бокал вина или коктейля таким же объемом обычной или минеральной воды. Если пьете крепкий алкоголь, то после каждых 100 мл спиртного пейте чай, стакан морса или воды. И обязательно делайте паузу в употреблении алкоголя.

Ошибка № 3. Не закусывать

Не пейте алкогольные напитки натощак, так как это приводит к их быстрой и максимальной усвояемости. В процессе употребления алкоголя нужно обязательно закусывать. В противном случае это может грозить не только плохим самочувствием, но даже алкогольным отравлением.

Ошибка № 4. Сидеть за столом, не выпуская стакан из рук

Ставьте бокал или стакан на стол после каждого глотка, не держите его в руке — так вы гарантированно выпьете меньше. Танцуйте или разговаривайте в паузах между алкоголем, говорите длинные тосты. Наливайте сами или контролируйте, чтобы вам наливали в бокал алкоголь по чуть-чуть. Забудьте про нездоровую традицию пить до дна: она приведет к быстрому опьянению. Если боитесь выпить больше, чем запланировали, — используйте бокалы или стаканы с меньшим объемом.

Ошибка № 5. Пить поздним вечером

Не выпивайте после 21.00. Вам не хватит времени ночного сна для того, чтобы весь этиловый спирт вывелся из организма и восстановились обменные процессы.

Ошибка № 6. Пить в одиночку

Никогда не пейте в одиночку!

Ошибка № 7. «Догоняться» за компанию

Выпив запланированное количество спиртного, переходите на, например, ароматный чай в красивой посуде (желательно пить небольшими чашечками, подливая по чуть-чуть) — настроение и разговорчивость уже есть, а негативных последствий утром не будет. Если удержаться от продолжения застолья и перейти на безалкогольные напитки в компании слишком тяжело, лучше уйдите с вечеринки.

{banner_819}{banner_825}
-20%
-10%
-21%
-20%
-20%
-53%
-30%
-30%
0073252