• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. Александр Лукашенко — больше не президент Национального олимпийского комитета
  2. «Оправдания не принимаются». Лукашенко заявил, что на Олимпиаду надо отправить «боеспособный десант»
  3. «Теряю 2500 рублей». Работники требуют, чтобы «плюшки» были не только членам провластного профсоюза
  4. По Мстиславлю уже 5 месяцев гуляет стадо оленей. Жители говорят, что олениха с детенышем ранена
  5. В Беларуси выпустили пробную серию российской вакцины от коронавируса
  6. «Люди с дубинками начали бить машину, они были везде». Судят водителя, который уезжал от силовиков и сбил гаишника
  7. «Из-за анорексии попал в реанимацию». История пары, где у одного психическое расстройство
  8. Звезда белорусской оперы сказал три слова на видео, его уволили «за аморальный проступок» — и суд с этим согласился
  9. 10 лет по делу о выстреле в Бресте. Что рассказывают родные осужденных и адвокат
  10. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток
  11. Жила в приюте для нищих, спаслась после теракта в США. Женщина, которая перевернула российскую «фигурку»
  12. «Фантастика какая-то». В Гродно начали судить водителя Тихановского, который молчал все следствие
  13. «За 5−10 тысяч можно взять дом». Белорус переехал из Минска за 90 километров «у мястэчка» и возрождает его
  14. «Магазины опустеют? Скоро девальвация?» Экономисты объяснили, что значит и к чему ведет заморозка цен
  15. Под угрозой даже универсам «Центральный». Что происходит в магазинах «Домашний» из-за проблем сети
  16. «Любой поставщик должен закладывать в цену риск принятия судом такого решения». Кредиторы БМЗ в печали
  17. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  18. Новый глава НОК, возможные санкции Украины, суды и приговоры. Что происходит в стране 26 февраля
  19. «Произойдет скачок доллара — часть продуктов может исчезнуть». Вопросы про ограничения в торговле
  20. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  21. Выброшенные на лед в Шклове освежеванные трупы животных оказались лисьими. Их проверяют на бешенство
  22. Бывший офицер: «В августе понимал, что рано или поздно дело коснется меня и я не смогу на это пойти»
  23. Сейчас плюс даже ночью, а какими будут выходные: синоптики о погоде на конец февраля — начало марта
  24. «Когда Володя готовит, в доме все замирает». Макей и Полякова — о секретах брака, быте, Латушко и политике
  25. Политолог: Россия устала играть в кошки-мышки с Лукашенко, но не видит альтернативы
  26. Виктора Лукашенко уволят с должности помощника президента
  27. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  28. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  29. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  30. Требования дать «план победы» — это вообще несерьезно. Ответ Чалого разочарованным


/

Относительно безопасным может быть лишь то употребление алкоголя, которое оставляет человека в легкой степени опьянения. Кандидат медицинских наук, врач-психиатр-нарколог высшей категории медицинского центра «ТаоМед» Людмила Бутер называет семь распространенных привычек, которые могут привести к быстрому опьянению и плохому самочувствию.

Фото: Reuters
Фото: Reuters

Ошибка № 1. Выбирать только крепкий алкоголь

При употреблении крепкого алкоголя очень сложно удержаться в легкой степени опьянения и придерживаться безопасного уровня употребления алкоголя. Выбирать следует алкогольные напитки с меньшим содержанием этилового спирта (вино, коктейли, пиво). При этом нужно отдать предпочтение качественным напиткам, чтобы получать удовольствие не от самого опьянения, а от их запаха и вкуса — большая вероятность, что будет потреблена меньшая доза.

Еще один важный совет: выбирайте себе один алкогольный напиток на вечер и не смешивайте его с другим алкоголем.

Ошибка № 2. Не запивать алкоголь водой

Возьмите за правило запивать каждый бокал вина или коктейля таким же объемом обычной или минеральной воды. Если пьете крепкий алкоголь, то после каждых 100 мл спиртного пейте чай, стакан морса или воды. И обязательно делайте паузу в употреблении алкоголя.

Ошибка № 3. Не закусывать

Не пейте алкогольные напитки натощак, так как это приводит к их быстрой и максимальной усвояемости. В процессе употребления алкоголя нужно обязательно закусывать. В противном случае это может грозить не только плохим самочувствием, но даже алкогольным отравлением.

Ошибка № 4. Сидеть за столом, не выпуская стакан из рук

Ставьте бокал или стакан на стол после каждого глотка, не держите его в руке — так вы гарантированно выпьете меньше. Танцуйте или разговаривайте в паузах между алкоголем, говорите длинные тосты. Наливайте сами или контролируйте, чтобы вам наливали в бокал алкоголь по чуть-чуть. Забудьте про нездоровую традицию пить до дна: она приведет к быстрому опьянению. Если боитесь выпить больше, чем запланировали, — используйте бокалы или стаканы с меньшим объемом.

Ошибка № 5. Пить поздним вечером

Не выпивайте после 21.00. Вам не хватит времени ночного сна для того, чтобы весь этиловый спирт вывелся из организма и восстановились обменные процессы.

Ошибка № 6. Пить в одиночку

Никогда не пейте в одиночку!

Ошибка № 7. «Догоняться» за компанию

Выпив запланированное количество спиртного, переходите на, например, ароматный чай в красивой посуде (желательно пить небольшими чашечками, подливая по чуть-чуть) — настроение и разговорчивость уже есть, а негативных последствий утром не будет. Если удержаться от продолжения застолья и перейти на безалкогольные напитки в компании слишком тяжело, лучше уйдите с вечеринки.

{banner_819}{banner_825}
-20%
-30%
-50%
-25%
-20%
-28%
-10%
-21%
-20%
-20%
-42%
0072142