• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. Журналистку TUT.BY Катерину Борисевич перевели в гомельскую женскую колонию
  2. Курс доллара упал почти до пятимесячного минимума. Что произошло и что будет дальше
  3. Помните пса с пробитой головой и оторванным носом? Узнали, что сейчас с ним и ищут ли живодера
  4. Врач — об опасности домашней пыли и том, как часто нужно делать уборку
  5. Крупные компании России в мае не поставляют нефть на «Нафтан». Сырье из Азербайджана также не ждут
  6. Культурная революция в Китае: как школьники вырезали интеллигентов в рамках «классовой борьбы»
  7. Инженер-программист и профессиональная модель. Вот какая девушка стала «Мисс Вселенная»
  8. Очевидцы сообщили о задержании ОМОНом велосипедистов на Цнянке
  9. Сколько белорусы возмещают за коммунальные услуги и проезд в общественном транспорте
  10. По деньгам выходит дешевле, чем отели. Путешествие на автодоме по Полесью
  11. Йоханнес Бё души не чает в жене и ребенке. Только взгляните на их семейную идиллию
  12. Зуд и гнойные корочки. Врач называет симптомы чесотки и рассказывает о лечении
  13. Свидетель слышал все происходящее в зале, но суд это не смутило. Журналистке TUT.BY Касперович дали 15 суток
  14. Смена внешности и запрет на съемку. Лукашенко подписал законы о госзащите и нацбезопасности
  15. «Он работает с онкобольными, а потом приходит на сеанс и плачет». Кто и как помогает психологу
  16. Врач рассказывает про анализ, который помогает проверить, все ли у вас в порядке с запасом железа
  17. В Беларуси сокращается количество банкоматов, инфокиосков и платежных терминалов
  18. «Открыл нам неограниченный кредит и разрешил тратить, сколько хотим». Меценат Юрий Зиссер
  19. В полвторого ночи написал явку с повинной. О какой «взятке» 12-летней давности говорят в суде над Бабарико
  20. Тренер по бегу объясняет, какую ошибку допускают новички и получится ли похудеть с бегом
  21. Белорусские каналы не будут показывать «Евровидение». Белтелерадиокомпания объяснила причину
  22. «Скинул 20 кг за 5 месяцев». Белорус рассказывает, как похудел, а потом набрал мышечную массу
  23. Генпрокурор: «Установлены сведения о еще живых нацистских преступниках. Из литовских батальонов СС и Армии Крайовой»
  24. Погода на неделю: дожди и грозы, но тепло
  25. «Не представляет, как будет жить дальше». Поговорили с супругой военного, которому дали 18 лет колонии за госизмену
  26. «Дорогое удовольствие для государства». Минтруда — о сокращении декрета и пересмотре размера пособий
  27. Беларусь лишили права проведения этапа Кубка мира по биатлону
  28. Минская поликлиника начинает выдавать сертификаты привитым от COVID-19
  29. Вот какие права и льготы Лукашенко дал арабам для застройки 10 квадратных километров Минска
  30. Посмотрели цены на рынке «Валерьяново», куда приезжал Лукашенко, и сравнили с Комаровкой


/

Цинк, как и витамин D, все чаще называют спасителем при коронавирусе. Доказано ли, что добавки цинка помогут справиться с COVID-19? Врач диетолог-эндокринолог Ольга Авчинникова в своем Instagram рассказала, что известно о действии и дозировках микроэлемента.

  • Имя
    Ольга АвчинниковаВрач диетолог-эндокринолог, тренер

Для чего в организме нужен цинк?

Цинк важен для многих процессов в организме. Он необходим для функционирования более 100 ферментов, иммунной системы, процессов синтеза ДНК, белка, деления клеток и заживления ран. Кроме того, цинк поддерживает рост и развитие плода во время беременности, а также рост детей, играет роль в ощущениях вкуса и запахов.

Важно ежедневно употреблять достаточное количество цинка, так как в нашем организме нет запасов этого минерала.

А что известно о пользе цинка при коронавирусе?

Клинические испытания, подтверждающие роль добавок цинка, еще продолжаются. Ученые провели несколько исследований по этому поводу.

Весной 2020 года в Барселоне изучали уровень цинка у пациентов, которые поступили в госпиталь с коронавирусной инфекцией, добавки цинка дополнительно не применялись. Выборка — 249 человек, 21 человек из этой группы умер. Средний уровень цинка в их плазме составил 43 нг (мкг)/дл. У 228 выживших средний уровень цинка в плазме составил 63,1 мкг/дл. Таким образом, более высокие уровни цинка ассоциировались с более низким уровнем смертности. Важно не путать: корреляция не означает причинно-следственной связи, то есть это не значит, что прием цинка обязательно снизит смертность и заболеваемость. Для того, чтобы утверждать это, нужно дождаться результатов соответствующих исследований.

Исследование в Индии (ноябрь 2020 года) изучало уровень цинка у пациентов с коронавирусной инфекцией при госпитализации. Эта группа ученых также обнаружила, что у тяжелых пациентов уровень цинка был значительно ниже. У 70% пациентов с дефицитом цинка развивались осложнения, у пациентов без дефицита цинка осложнения развивались в 30% случаев. Кроме того, пациенты с дефицитом цинка проводили больше дней в больнице.

Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Для исследования в Кливлендской клинике США приглашались пациенты с положительным тестом на коронавирус, они лечились амбулаторно. Целью ученых было изучение влияния приема витамина С и цинка глюконата на уменьшение клинических симптомов у пациентов с коронавирусной инфекцией. Исследовалось, поможет ли применение этих добавок в снижении частоты госпитализации, необходимости ИВЛ и смертности. Результаты данного исследования ожидаются только в апреле 2021 года.

Можно дополнительно отметить, что при исследовании влияния цинка на респираторные болезни (не COVID-19) были отмечены положительные эффекты — повышение уровня выздоровления, снижение длительности госпитализации. Дозы, которые применялись в исследованиях, составляли 20−30 мг в день в течение 5−7 дней.

А сколько цинка вообще необходимо организму?

Потребность в цинке составляет 12 мг в сутки. Верхний допустимый уровень потребления цинка у взрослых (в случае длительного употребления) — 40 мг. Избыток цинка может давать побочные эффекты. При острой передозировке это тошнота, рвота, потеря аппетита, головные и боли в животе. При хронической — снижение всасывания меди, железа, снижение количества холестерина ЛПВП (так называемого хорошего холестерина), снижение иммунной функции.

Из каких продуктов получить цинк?

Устрицы содержат больше цинка, чем любой другой продукт (90 мг в 100 г).

Но традиционно цинк мы получаем из таких продуктов, как мясо и птица (говядина или курица — это 8 мг цинка на 100 г). Также хорошими источниками цинка являются бобовые, орехи, злаки, молочные продукты.

{banner_819}{banner_825}
-5%
-15%
-10%
-10%
-10%
-25%
-26%
-10%
-25%
0073252