151 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
реклама
  1. С 20 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  2. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  3. «Все оказались в выигрыше». Эксперты — о «предотвращении переворота» в Беларуси и роли России в этом
  4. США возобновляют санкции против «Белнефтехима» и еще 8 белорусских госпредприятий
  5. Нацбанк ожидает ускорения инфляции во втором квартале
  6. Рабочая неделя будет теплой, зато на выходных выпадет снег
  7. Перестал выходить на связь бывший следователь СК Евгений Юшкевич. Он в СИЗО КГБ
  8. «Уже не рецессия, но еще и не рост». Эксперты — о настроении бизнеса и его влиянии на экономику
  9. Почему все говорят про футбольную Суперлигу? Рассказываем о скандальном проекте
  10. Песков: Путин и Байден обсуждали информацию о готовившемся покушении на Лукашенко
  11. Тест не для слабонервных. Какой герой «Игры престолов» так умер?
  12. Поставил лайк — получи срок. Как в России и Казахстане сажают за экстремизм (у нас могут повторить)
  13. Магазины «Домашний» приказали долго жить
  14. Врач — о тревожных симптомах, которые касаются зубов мудрости
  15. «Банк умыл руки». Помните историю с изъятием ценностей из ячеек Белгазпромбанка? Спросили, вернули ли их
  16. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  17. «Он не тот человек, который привык жаловаться». Девушка Эдуарда Бабарико — о его 10 месяцах в СИЗО
  18. «Путин сделал предложение, от которого нельзя отказаться». Эксперты — об отношении Кремля к «заговору»
  19. Биолог рассказал, как сделать рассаду крепкой. Нужно выполнить всего пять простых пунктов
  20. От выстрелов под Лиозно до погреба в Гомельской области. Как «покушались» на Лукашенко
  21. Узнали, что открывается на местах, где были магазины Bigzz
  22. В Браславе в костеле обвенчалась пара — жениху и невесте по 91 году
  23. «Они не знают, наступит ли завтра». Белорусский фотограф показал жизнь бездомных котов без прикрас
  24. «На фуфайке фамилия выбита другим цветом». Родные осужденных по политическим статьям о том, как те отбывают наказание
  25. Что происходит с ИП, которым хотят поднять налоги и взносы: теряют рынок, падает товарооборот
  26. Громкие «преступления», которые якобы готовились в Беларуси из-за политики: до и после выборов 2020 года
  27. Как сейчас выглядит ТРЦ Minsk City Mall, который строится в районе вокзала
  28. Врач-инфекционист рассказал, чем отличается третья волна коронавируса и когда ждать пик заболеваемости
  29. В Бресте суд решил ликвидировать «Польскую школу»
  30. Санкции США, интересы Кремля, ожидания Нацбанка, «семейный дальнобой» и скандал с Суперлигой — все за вчера


Сайт клиники Мэйо объясняет, как по-разному на сердце может повлиять употребление сливочного масла и маргарина.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Всем известно, что сливочное масло получают из коровьего молока, маргарин — из растительного масла. Оба могут использоваться в готовке и выпечке, но когда дело доходит до здоровья сердца, сходство заканчивается.

Сливочное масло производится из животных жиров, поэтому в нем больше насыщенных жиров. Насыщенные жиры могут повысить уровень холестерина. Вашему организму необходим холестерин для создания здоровых клеток, но высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний.

Маргарин содержит ненасыщенные (полиненасыщенные и мононенасыщенные) жиры. Эти типы жиров снижают уровень липопротеинов низкой плотности, или «плохого» холестерина, когда заменяют собой насыщенные жиры. Но не весь маргарин одинаков. Он может содержать трансжиры, которые считаются худшим типом жиров, употребляемых в пищу. Трансжиры повышают уровень «плохого» холестерина, а также понижают «хороший» холестерин. Диета, богатая трансжирами, также увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2-го типа.

Какая норма холестерина должна быть в анализе?

Для здоровых людей без сердечно-сосудистых заболеваний и сопутствующей патологии существуют следующие нормы липидограммы:

  • общий холестерин — 3,5−5,0 ммоль/л;
  • липопротеины высокой плотности — 1,4−1,6 ммоль/л;
  • липопротеины низкой плотности — менее 3,0 ммоль/л;
  • триглицериды — менее или равно 1,7 ммоль/л.

Однако существуют определенные колебания этих показателей в пределах нормы: они изменяются в ответ на образ жизни, диету, наличие регулярных физических нагрузок, прием лекарственных препаратов по поводу других заболеваний.

Поддержание баланса «хорошего» и «плохого» холестерина — это комплексная работа. Кроме режима питания, она включает в себя физические нагрузки, отсутствие вредных привычек.

{banner_819}{banner_825}
-10%
-27%
-50%
-10%
-40%
-15%
-30%
-14%