103 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
реклама
  1. «Готовились к захвату зданий в Гомеле». СК — об экстрадиции Тихановской и деле в отношении ее доверенных лиц
  2. «Тут мы ощущаем жизнь». Как семья горожан обрела счастье в глухой деревне и открыла там бизнес
  3. «Радуюсь „мягкому“ приговору для невиновных людей». Известные белорусы — о приговоре врачу и журналисту
  4. Горбачев: Я не раз говорил, что Союз можно было сохранить
  5. «Шахтер» впервые стал обладателем Суперкубка Беларуси, победный пенальти забил вратарь
  6. С 2 марта снова дорожает автомобильное топливо
  7. Виктор Лукашенко получил звание генерал-майора запаса. Предыдущее его известное звание — капитан
  8. Вот почему он стоит больше 100 тысяч евро. В Минск привезли первый Mercedes S-класса нового поколения
  9. Беларусбанк вводит лимиты по некоторым операциям с банковскими карточками
  10. Получающих зарплату «в конвертах» планируют привлекать по «административке»
  11. «Единственным справедливым решением был бы оправдательный приговор». Заявление TUT.BY по делу «ноль промилле»
  12. «Деревня умирает! Здесь живут 4 человека — и все». История Анатолия, который работает в автолавке
  13. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  14. Чиновники обновили базу тунеядцев. С мая с иждивенцев будут брать по полным тарифам за отопление и газ
  15. Суд по делу «ноль промилле», новые задержания, планы по экстрадиции Тихановской. Что происходит 2 марта
  16. Водители жаловались, что после поездки по М10 не могут отмыть машины. Вот что рассказали дорожники
  17. Лукашенко рассказал о подробностях переговоров с Путиным
  18. Прививать всех желающих от COVID-19 начнут в апреле. Вакцина будет от белорусского предприятия
  19. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  20. Ватные палочки, серные пробки. Врач — о том, из-за чего еще слух может стать хуже
  21. «Пары начинались в 3 утра». Белорусы, которые учатся в Китае, не могут вернуться в вуз
  22. Латушко ответил жене Макея: Глубина лицемерия и неспособность видеть правду и ложь просто зашкаливает
  23. Был боссом Дудя, построил крутой бизнес в России, а сейчас помогает пострадавшим за позицию в Беларуси
  24. «Проверяли даже на близнецах». В метро запустили оплату проезда по лицу. Как это работает
  25. Какой будет погода весной и стоит ли прятать теплые пуховики в марте
  26. Суды над журналистами, маникюр прокурора, морозы и снег. Февраль-2021 — в фотографиях TUT.BY
  27. Минское «Динамо» проиграло СКА в первом матче Кубка Гагарина
  28. Что известно о «собственной ракете для „Полонеза“», которую создали в Беларуси
  29. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу
  30. «Подошел мужчина в одежде рыбака». Как судили пенсионерок, задержанных на выходе из электрички


Эмоциональный шантаж со стороны близких направлен на то, чтобы вызвать страх и чувство вины. The Huffpost объясняет, как он выглядит и как с этим бороться.

Фото: Joshua Ness, unsplash.com
Фото: Joshua Ness, unsplash.com

Допустим, вы в романтических отношениях, несколько лет вы живете с партнером — и его собакой. Технически это именно собака вашего партнера (он завел ее за полгода до того, как вы съехались), но вы ее очень любите. И во время особенно горячего спора партнер произносит такую фразу: «Если меня бросишь, собаку больше не увидишь».

Это всего лишь один пример того, как может выглядеть эмоциональный шантаж, говорит психолог Карла Иванкович. Определить его можно так: «когда кто-то из близких использует то, что знает о нас, чтобы навредить или манипулировать». Обычно манипулятор старается вызвать страх, вину или чувство долга, чтобы заполучить желаемое.

Концепцию эмоционального шантажа популяризировала психотерапевт Сьюзен Форвард в конце 1990-х. Он существует в контексте не только романтических, но и любых близких отношений. Его появление не всегда признак того, что отношения обречены, но свидетельство их нездоровой динамики.

«Легкие примеры эмоционального шантажа — явные угрозы в духе „Я расскажу детям, что ты изменил(-а)“. Или скрытые: „Ты пожалеешь, если…“, „Понравилось бы тебе, если бы твои родители и друзья все узнали?“ Такие слова призваны вызывать страх», — говорит семейный психотерапевт Дарлин Лансер.

Другие попытки эмоционального шантажа могут взывать к чувству вины: «Друг одолжил бы мне деньги. Как ты можешь называть себя моим другом, если не помогаешь в такой ситуации?» Или: «А помнишь, в университете ты брал взаймы у меня?»

Пример эмоционального шантажа, направленного на чувство долга, — такая ситуация: мама хочет, чтобы вы заглянули к ней в гости, а вы не считаете это разумным. И тогда она говорит: «Мы же семья. Это то, что должны делать в семье».

Нужно понимать, что эмоциональный шантаж не всегда злонамеренный. Он может рождаться из-за отсутствия чувства безопасности или непонимания того, как лучше передать свои эмоции, говорит Иванкович. Например, партнер считает, что вы отдалились, боится вас потерять — и только поэтому в ответ выдвигает угрозу.

Как поступить, если вас эмоционально шантажируют

Для начала помните: вы не обязаны «лечить» того, кто плохо с вами обращается. «Помните, что у манипулятора был выбор относительно его поведения и он пытается переложить ответственность за свое поведение на вас, — считает Лансер. — Не позволяйте этого делать».

Тем не менее стоит обсудить ваше беспокойство с близким человеком, если вы считаете, что эмоциональный шантаж он применяет неосознанно.

Например, если партнер угрожает рассказать другим о вашей ошибке, стоит твердо обозначить свои границы и сказать ему, что вы этого не хотите. Это может быть страшно, но обычно работает. «Угрозы часто не приводятся в действие, потому что за ними нередко стоит требование большего внимания», — поясняет Лансер.

В целом все хорошие решения в такой ситуации приходят во время общения: «Вам стоит поговорить со своим партнером, выразить свое беспокойство его поведением. Если его цель в том, чтобы управлять вашими эмоциями, то сначала вам нужно ответить для себя, до какой степени это для вас приемлемо. Объясните это своему партнеру и соблюдайте эти границы». Проще говоря, важно ясно выразить, что не согласны на манипуляцию.

«Но если партнер не остановится, несмотря на ваши просьбы, имеет смысл подумать и о расставании», — считает Дарлин Лансер.

{banner_819}{banner_825}
-20%
-10%
-17%
-40%
-25%
-17%
-20%
-17%
-15%
-10%
-25%