177 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
реклама
  1. «50% клещей заражены». Врач — о клещевом боррелиозе и первой помощи при укусе
  2. Медики больше не будут прививать от ковида всех желающих в ТЦ «Экспобел»
  3. В программе белорусских каналов на следующую неделю нет «Евровидения». Попробовали разобраться, что это значит
  4. Мангал под навесом уже не в тренде. Вот как круто белорусы обустраивают свои террасы и беседки
  5. «Шахтер» обыграл «Неман» и установил новый рекорд чемпионата. БАТЭ добыл волевую победу над «Рухом»
  6. По центру Минска ранним утром гулял бобр. Рассказываем, что с ним приключилось
  7. «С такой болезнью живут до 30 лет». История Кати и ее сына Вани с миопатией Дюшенна
  8. Матч между хоккейными сборными Беларуси и Казахстана отменен
  9. Тысячи человек пришли на первый за 30 лет концерт «Кино» в Москве. Показываем, как это было
  10. Белорусы «без государства ни черта не сделают»? Собрали примеры, которые доказывают, что это не так
  11. Фура и микроавтобус столкнулись под Смоленском — пострадали 13 белорусов, один в крайне тяжелом состоянии
  12. ГПК: сбор за выезд за границу на машине надо будет оплачивать с 1 июня
  13. Что сейчас происходит в Индии, которая шокирует мир смертностью от COVID-19? Рассказывают белоруски
  14. Надежды нет? Прикинули, ждать ли белорусам тепла этим летом
  15. Открыли TikTok-парк, в планах — расчетно-справочный центр. Как пробуют «оживить» торговый центр «Столица»
  16. «Расходы превышают доходы, нужно еще 10−15 млн». Олексин может выкупить торговый центр «Валерьяново»
  17. Депрессия и 20 лишних кг почти похоронили ее карьеру. Фигуристка, которая была одной из лучших в мире
  18. Лукашенко говорил, что «несогласных» студентов нужно отчислить, а парней отправить в армию. Где эти ребята сейчас?
  19. Какая боль в шее особенно опасна и что при этом делать нельзя
  20. «Все средства будут использованы». Сколько денег белорусы уже собрали на восстановление костела в Будславе
  21. «Одна из нас умерла от отека мозга». История девушки, которая с друзьями отравилась мухоморами
  22. Проект указа: садовые товарищества могут стать населенными пунктами. Но не сразу
  23. Ваш народ от рук отбился. Почему у власти уже сбоит система распознавания «свой-чужой». Мнение
  24. В обвинении по «делу студентов» прокуроры говорят о санкциях ЕС и США
  25. «Молодежи здесь заняться нечем». История о вынужденном переселении в деревню — по распределению
  26. Посмотрели цены на рынке «Валерьяново», куда приезжал Лукашенко, и сравнили с Комаровкой
  27. Лукашенко подписал законы о недопущении реабилитации нацизма и противодействии экстремизму. Что изменится?
  28. В Гомеле из-за вылетевшего на тротуар авто погибла девочка. Поговорили с экспертами и ГАИ, как защитить пешеходов в таких ДТП
  29. Суд по делу задержанной журналистки TUT.BY Любови Касперович не состоялся. Она остается на Окрестина
  30. Рост ВВП, долгов и заветные «по пятьсот». Кратко о том, как развивалась экономика в последние 10 лет


Между усталостью и психическим здоровьем существует сложная взаимосвязь. Huffpost объясняет, как понять, что вялость и сонливость — это уже депрессия.

Фото: Reuters
Фото: Reuters

Усталость — очень частый симптом депрессии

«Усталость затрагивает более 90% людей с тяжелым депрессивным расстройством», — поясняет Надин Каслоу, профессор факультета психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Университета Эмори (США).

Это не только о том, что вам физически трудно просыпаться по утрам или что вас клонит в сон уже после полудня (хотя, безусловно, все это допустимые симптомы). Усталость может проявиться также в виде общей постоянной нехватки энергии. Кажется, что даже относительно простые задачи требуют больших физических и эмоциональных усилий.

Зависимость между усталостью и депрессией сложная

Когда дело доходит до депрессии и усталости, «возможна скрытая составляющая, которая является причиной того и другого», поясняет Бетти Лай, психолог и доцент Школы образования и человеческого развития Бостонского колледжа (США). Она указала на возможную роль системы гипоталамус — гипофиз — надпочечники, которая помогает регулировать реакцию организма на стресс: «Хронический стресс может нарушить ее функционирование и привести к проблемам со сном, усталости и депрессии».

Таким образом, общая биологическая подоплека может быть одной из причин связи усталости и депрессии, но не единственной. Около 80% людей, страдающих депрессией, испытывают проблемы со сном — зависимость развивается в обоих направлениях. Бессонница может привести к депрессии или усугубить ее. Сама депрессия также может привести к бессоннице. Кроме того, люди с сопутствующими нарушениями сна могут быть более уязвимы по отношению к депрессии.

«Такая связь может привести к порочному кругу, который людям трудно разорвать», — пояснила Каслоу.

Следите за потерей интереса

Эксперты в области психического здоровья подчеркивают, что симптомы усталости, связанные с депрессией, не всегда проявляются в виде физической измотанности. «Предупреждающий знак для депрессии: «О, мне нравилось это делать… Но больше не хочется, нет мотивации», — пояснила психотерапевт Тамека Брюингтон.

Поэтому при диагностике депрессии специалисты в области психического здоровья больше обращают внимание на своего рода эмоциональную усталость, потерю мотивации.

А если мотивация заниматься обыденными делами есть, но просто ощущаешь себя слишком измотанным для этого, нужно сосредоточиться на выявлении причин усталости.

В любом случае, если вы подозреваете у себя депрессию, важно обращаться за помощью, подчеркивают специалисты. Существует множество эффективных способов ее лечения: от терапии до групп поддержки.

{banner_819}{banner_825}
-5%
-58%
-30%
-15%
-10%
-5%
-10%
-80%
-20%
-10%