• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  2. «Пары начинались в 3 утра». Белорусы, которые учатся в Китае, не могут вернуться в вуз
  3. Для водителя, который прокатил на капоте гаишника, запросили 11 лет колонии усиленного режима
  4. Суд за надпись «3%» и пять лет колонии за «изготовление ежей». Что происходило в Беларуси 3 марта
  5. «Деревня умирает! Здесь живут 4 человека — и все». История Анатолия, который работает в автолавке
  6. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  7. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  8. «Желающих помочь белорусам в их „хлопотном дельце“ много». Чем заняты «Народные посольства» за границей
  9. Как Беларусь зарабатывает на реэкспорте цветов в Россию
  10. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?
  11. Кирилл Рудый — о жизни после госслужбы и проектах с Китаем. «Cперва кажется, ничего нельзя, а оказывается — все можно»
  12. Светлана Тихановская прокомментировала видео СК по ее делу
  13. «Утром ломились в подъезд». Что известно о массовых задержаниях блогеров и админов телеграм-чатов в Минске
  14. Лукашенко рассказал о подробностях переговоров с Путиным
  15. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  16. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  17. Кризис и волны релокейта не помеха? Резидент ПВТ пошел развивать технологические проекты в регионах
  18. Какой будет погода весной и стоит ли прятать теплые пуховики в марте
  19. «Предложили снять, я отказался». Житель «Пирса» повесил на балконе БЧБ-флаг, а его авто забрал эвакуатор
  20. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  21. «В детстве комплексовала и боялась, что нет будущего». Глухой автоинструктор — о жизни и работе
  22. «Малышке был месяц, они ее очень ждали». Что известно о троих погибших в страшной аварии под Волковыском
  23. Двухлетний ребенок полгода не видел папу. Посмотрите, как сын встречает политзаключенного
  24. Перенес жуткое сотрясение, но вернулся и выиграл два Кубка Стэнли. Хоккеист, которым восхищается весь мир
  25. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  26. Был боссом Дудя, построил крутой бизнес в России, а сейчас помогает пострадавшим за позицию в Беларуси
  27. Протестировали, как работает оплата проезда в метро по лицу, и рассказываем, что из этого вышло
  28. «Готовились к захвату зданий в Гомеле». СК — об экстрадиции Тихановской и деле в отношении ее доверенных лиц
  29. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу
  30. Родители не пускали дочь на учебу из-за ковида — и ее отчислили. Колледж: все законно


У многих в Новый год есть традиция давать себе обещания: заняться здоровьем, сбросить лишний вес, выучить иностранный… Но исполнить их оказывается не так просто. В Швеции ученые пришли к выводу: формулировка играет важную роль в том, сможете ли вы сдержать слово. Работа опубликована в журнале PLOS ONE, авторы назвали ее «крупнейшим в мире исследованием новогодних обещаний».

Фото: Reuters
Фото: Reuters

По словам авторов, если вместо слов «Я брошу (откажусь)…» использовать формулировку «Я начну…», шансы добиться успеха будут выше. Другими словами, участники, которые сформулировали новогоднее желание так, чтобы начать делать что-то новое, были более успешны, чем те, которые хотели от чего-либо отказаться.

В исследовании рассматривались обещания 1066 человек, которые они дали в конце 2017 года. Работа проводилась в сотрудничестве между Стокгольмским университетом и Линчепингским университетом. Участники исследования должны были сформулировать свои обещания, затем их делили на три группы. В течение года одна из групп не получала поддержки, вторая частичную и третья расширенную поддержку. Результаты оценивали ежемесячно.

— Оказанная участникам поддержка не имела большого влияния на способность людей сдержать обещания, — говорит профессор факультета психологии Стокгольмского университета Пер Карлбринг. — Но результаты, связанные с формулировкой, нас удивили. Во многих случаях перефразирование желания определенно может сработать. Например, если ваша цель — перестать есть конфеты, чтобы похудеть, вы, скорее всего, легче добьетесь результата, если пообещаете себе: „Я буду есть фрукты несколько раз в день“. Так вы замените сахар на что-то более полезное, вероятно, похудеете — и сдержите свое обещание. Замена привычки проще, чем отказ от нее. Тем не менее такая стратегия может сработать хуже с другими обещаниями (например, «я брошу курить»).

{banner_819}{banner_825}
-40%
-20%
-20%
-10%
-50%
-40%
-50%
-30%
0071626