• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. Лукашенко о заявлении на него в прокуратуру Германии: Не наследникам фашизма меня судить
  2. Лукашенко пообещал «ягодки» по «делу о госперевороте» и вспомнил «убийства друзей-президентов»
  3. До +26°С! Прогноз погоды на длинные выходные
  4. «Новые отношения меня не пугают». Одно утро с Юлией Курьян
  5. Куда съездить в выходные? 10 необычных экскурсий по Беларуси для любопытных туристов
  6. «Он меня слышит, реагирует на голос». Что сейчас с Ромой, который вынес из огня брата
  7. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать
  8. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  9. Белгидромет предупредил о заморозках в ночь на 9 мая
  10. Как белорусские сигареты оказываются в опломбированных вагонах с удобрениями? Попытались найти ответ
  11. Сколько людей пришло в ТЦ «Экспобел», где бесплатно вакцинируют от коронавируса
  12. Год назад стартовала, возможно, главная избирательная кампания независимой Беларуси. Как это было
  13. Позывной «Птица». Удивительная история разведчицы Базановой, которая создала в оккупированном Бресте свою резидентуру
  14. Соседние страны выявляют все больше контрабандных белорусских сигарет. Какие партии были самыми крупными?
  15. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  16. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  17. Нарколог рассказала, почему стоит обращать внимание на состав алкоголя
  18. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году
  19. 22 года назад пропал бывший глава МВД и оппозиционный политик Юрий Захаренко
  20. «Жена разбудила и говорит: «Слушай, ты уже не подполковник». Поговорили с лишенными званий экс-силовиками
  21. «Пленные взбунтовались — врача похоронили с оркестром». История и артефакты из лагеря в Масюковщине
  22. «1700 рублей, СМС о зачислении пришло ночью». Какие выплаты в этом году к 9 Мая получают ветераны
  23. Инфекционист — о поставках в Беларусь вакцины от Pfizer и BioNTech и реакциях на прививку от COVID-19
  24. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  25. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  26. Властям в апреле удалось пополнить резервы валютой. Белорусы отвернулись от доллара?
  27. Арина Соболенко выиграла турнир в Мадриде, одолев первую ракетку мира
  28. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  29. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день
  30. Lada Vesta больше не лидер продаж, Rapid тоже нашли замену: какие машины сейчас покупают белорусы


У многих в Новый год есть традиция давать себе обещания: заняться здоровьем, сбросить лишний вес, выучить иностранный… Но исполнить их оказывается не так просто. В Швеции ученые пришли к выводу: формулировка играет важную роль в том, сможете ли вы сдержать слово. Работа опубликована в журнале PLOS ONE, авторы назвали ее «крупнейшим в мире исследованием новогодних обещаний».

Фото: Reuters
Фото: Reuters

По словам авторов, если вместо слов «Я брошу (откажусь)…» использовать формулировку «Я начну…», шансы добиться успеха будут выше. Другими словами, участники, которые сформулировали новогоднее желание так, чтобы начать делать что-то новое, были более успешны, чем те, которые хотели от чего-либо отказаться.

В исследовании рассматривались обещания 1066 человек, которые они дали в конце 2017 года. Работа проводилась в сотрудничестве между Стокгольмским университетом и Линчепингским университетом. Участники исследования должны были сформулировать свои обещания, затем их делили на три группы. В течение года одна из групп не получала поддержки, вторая частичную и третья расширенную поддержку. Результаты оценивали ежемесячно.

— Оказанная участникам поддержка не имела большого влияния на способность людей сдержать обещания, — говорит профессор факультета психологии Стокгольмского университета Пер Карлбринг. — Но результаты, связанные с формулировкой, нас удивили. Во многих случаях перефразирование желания определенно может сработать. Например, если ваша цель — перестать есть конфеты, чтобы похудеть, вы, скорее всего, легче добьетесь результата, если пообещаете себе: „Я буду есть фрукты несколько раз в день“. Так вы замените сахар на что-то более полезное, вероятно, похудеете — и сдержите свое обещание. Замена привычки проще, чем отказ от нее. Тем не менее такая стратегия может сработать хуже с другими обещаниями (например, «я брошу курить»).

{banner_819}{banner_825}
-12%
-21%
-17%
-10%
-10%
-20%
-12%
-50%
-15%
-10%
0069850