• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама


После начала пандемии коронавируса разгорелись споры о том, кому и в каких случаях носить маски. Немногие виды деятельности вызвали больше споров, чем физические упражнения: ходьба, езда на велосипеде, бег — нужно ли во время этих занятий надевать маску? The New York Times попробовал разобраться.

Фото: Kate Trifo, unsplash.com
Фото: Kate Trifo, unsplash.com

Как по правилам?

Даже в городах, где власти просят носить маски, нет единого правила. В Нью-Йорке, например, при ходьбе, беге или езде на велосипеде защитные маски не требуются, если человек может соблюдать дистанцию. А в Лос-Анджелесе с масками строже: мэр призвал всех, кто выходит на тренировку, закрывать нос и рот.

Американские центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют носить тканевые маски для лица в общественных местах, «где трудно поддерживать другие меры социальной дистанции», но не дают конкретных рекомендаций для тех, кто занимается на улице.

Почему занимающиеся не могут просто надеть маску?

Бежать в маске сложнее, чем в ней ходить. Во время тренировки с маской сложнее дышать, так как сердечный ритм в любом случае ускоряется.

Есть доказательства того, что бегуны и велосипедисты должны носить маски?

Нет никакого научного консенсуса относительно необходимости ношения маски во время тренировок: прежде всего потому, что проведено очень мало исследований. Ученые сходятся во мнении, что маски замедляют распространение вируса. Они также согласны с тем, что лучше избегать упражнений, если в радиусе двух метров от вас кто-то есть. Также они говорят, что тренировка на улице менее рискованна, чем в помещении тренажерного зала.

Профессор в Школе общественного здравоохранения Университета Мэриленда Дональд Милтон изучал способность масок блокировать капли, выделяемые во время дыхания и разговора. «На открытом воздухе относительно безопасно, и маски будут нужны только в том случае, если вы тренируетесь в людных местах», — считает он.

Может ли бегун заразить?

Это возможно, только если вы остановились с ним поболтать, говорит вирусолог и профессор университета Лестера в Англии Джулиан Танг. Он считает, что риск заразиться от кого-то, быстро пробегающего мимо вас, незначителен, потому что «огромный объем воздуха разбавляет любой выдыхаемый вирус, и ветер может унести его прочь». В целом исследователи сходятся во мнении, что циркуляция воздуха на улице сильно препятствует передаче коронавируса. В исследовании более 7,3 тысячи случаев заболевания в Китае только один был связан с передачей на открытом воздухе.

Но тренирующиеся люди дышат тяжелее, разве это не делает маску обязательной?

В апреле появился проект научного исследования, проведенного бельгийскими и голландскими инженерами, указывающий на то, что бегуны и велосипедисты оставляют за собой воздушный след, который может переносить капли респираторных выделений гораздо дальше двух метров. Авторы называли безопасной дистанцией не менее четырех-пяти метров позади быстро идущих людей, десяти метров при беге или медленной езде на велосипеде и не менее двадцати метров при быстрой езде на велосипеде.

Новость широко разошлась по соцсетям, так что вскоре авторам исследования пришлось опубликовать объяснение, отметив, что их исследование было всего лишь инженерной моделью ветрового потока, показывающей: когда мы ходим или бегаем, воздух движется вокруг нас иначе, чем когда мы стоим. Они не советовали делать прямые выводы о возможном заражении коронавирусом из их работы. Единственное заключение, которое было бы полезно запомнить: «Лучше избегать бега или езды на велосипеде прямо за другим человеком в течение длительного периода».

Я велосипедист или бегун, хочу безопасно тренироваться. Как?

Избегайте популярных маршрутов и часа пик. Доктор Бенджамин Левин, который консультирует легкоатлетическую команду США по безопасности тренировок, советует во время занятий не бежать близко к другим спортсменам: лучше удвоить расстояние — с двух до четырех метров.

{banner_819}{banner_825}
-16%
-50%
-20%
-10%
-30%
-26%
-15%
-30%
0070970