• Запись к врачуновый
  • ЗОЖ
  • Правильное питание
  • Врачи
  • Болезни
  • Тренировки
  • Красота
  • Медицинские новости
  • Психология
  • Беременность и роды
  • Лекарства
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
реклама
  1. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?
  2. Вот почему он стоит больше 100 тысяч евро. В Минск привезли первый Mercedes S-класса нового поколения
  3. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  4. Светлана Тихановская прокомментировала видео СК по ее делу
  5. «Пары начинались в 3 утра». Белорусы, которые учатся в Китае, не могут вернуться в вуз
  6. Кризис и волны релокейта не помеха? Резидент ПВТ пошел развивать технологические проекты в регионах
  7. «Утром ломились в подъезд». Что известно о массовых задержаниях блогеров и админов телеграм-чатов в Минске
  8. Был боссом Дудя, построил крутой бизнес в России, а сейчас помогает пострадавшим за позицию в Беларуси
  9. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  10. Двухлетний ребенок полгода не видел папу. Посмотрите, как сын встречает политзаключенного
  11. Перенес жуткое сотрясение, но вернулся и выиграл два Кубка Стэнли. Хоккеист, которым восхищается весь мир
  12. «Предложили снять, я отказался». Житель «Пирса» повесил на балконе БЧБ-флаг, а его авто забрал эвакуатор
  13. «Шахтер» впервые стал обладателем Суперкубка Беларуси, победный пенальти забил вратарь
  14. Для водителя, который прокатил на капоте гаишника, запросили 11 лет колонии усиленного режима
  15. «В детстве комплексовала и боялась, что нет будущего». Глухой автоинструктор — о жизни и работе
  16. Как Беларусь зарабатывает на реэкспорте цветов в Россию
  17. Кирилл Рудый — о жизни после госслужбы и проектах с Китаем. «Cперва кажется, ничего нельзя, а оказывается — все можно»
  18. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  19. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  20. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  21. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  22. Родители не пускали дочь на учебу из-за ковида — и ее отчислили. Колледж: все законно
  23. Лукашенко рассказал о подробностях переговоров с Путиным
  24. Суд за надпись «3%» и пять лет колонии за «изготовление ежей». Что происходило в Беларуси 3 марта
  25. «Деревня умирает! Здесь живут 4 человека — и все». История Анатолия, который работает в автолавке
  26. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу
  27. Какой будет погода весной и стоит ли прятать теплые пуховики в марте
  28. «Малышке был месяц, они ее очень ждали». Что известно о троих погибших в страшной аварии под Волковыском
  29. Протестировали, как работает оплата проезда в метро по лицу, и рассказываем, что из этого вышло
  30. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде


Правда ли, что тренировки в определенное время помогут достичь лучшего результата? Новое исследование ученых из Нидерландов предполагает, что да — по крайней мере для некоторых из нас, пишет The New York Times. Исследование среди мужчин с высоким риском диабета 2 типа показало, что те, кто тренировался днем, улучшили свое метаболическое здоровье существеннее, чем те, кто выполнял те же упражнения утром.

Фото: Kate Trifo, unsplash.com
Фото: Kate Trifo, unsplash.com

В медицинском центре Маастрихтского университета в Нидерландах сравнили данные 12 мужчин с высоким риском развития диабета 2 типа, которые тренировались с 8 до 10 часов утра, с данными 20 мужчин, которые занимались спортом с 15 до 18 часов.

Через 12 недель добровольцы, которые крутили педали велотренажера днем, показали значительно лучшую среднюю чувствительность к инсулину, что привело к большей способности контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, они немного заметнее уменьшили объем талии, хотя режим упражнений у двух групп был идентичным.

Работа опубликована в Physiological Reports. «Наше исследование предполагает, что для людей с нарушенным обменом веществ дневные упражнения могут быть полезнее утренних, — говорят авторы и напоминают: — Но тренироваться в любое время дня лучше, чем не тренироваться вообще».

{banner_819}{banner_825}
-10%
-50%
-20%
-15%
-30%
-23%
-20%
-20%
-10%
-10%
0071626