реклама
Тренер объясняет, что чаще всего мешает накачать пресс Тренер объясняет, что чаще всего мешает накачать прессЕжедневное усердное повторение скручиваний не всегда поможет накачать идеальный пресс. Фитнес-тренер Сергей Горбатко рассказал о пяти факторах, которые могут мешать прокачке мышц живота.
Как правильно укреплять мышцы спины? Показывает тренер Как правильно укреплять мышцы спины? Показывает тренерТренер рассказывает, как правильно тренировать спину, и показывает упражнения.
Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY «История с уходом с ОНТ была сложной, неприятной». TUT.BY покажет онлайн-тренировку со СтанютойБелорусы смогут тренироваться вместе с Мелитиной на TUT.BY — в фитнес-проекте «Подход Станюты».
Источник: pixabay.com «Не дышите через рот». Какие упражнения помогут легкимИсследования показывают, что изменение того, как мы дышим, может влиять на вес, спортивные результаты, аллергию, астму, храп, настроение, стресс, сосредоточенность и многое другое.
Фото: unsplash.com Чем опасны футбол, йога и утренние пробежкиСамые часто встречающиеся травмы в популярных видах спорта.
Фото: instagram.com С видом на Минское море. Минчанка стала проводить тренировки на мини-батутах на открытом воздухеНа берегу Минского моря начали устраивать летние тренировки на мини-батутах. Проходят они на открытом воздухе три раза в неделю — по вторникам, четвергам и воскресеньям.
Спортивный трикотаж CEP — интеллектуал в мире атлетики Спортивный трикотаж CEP — интеллектуал в мире атлетикиМожет ли спорт приносить еще больше удовольствия? Да, если правильно подобрать одежду. *На правах рекламы
Фото: instagram.com/rachel_hosie/ Девушка сто дней делала по сто отжиманий и показала, как изменилось ее телоВ марте, когда в Великобритании начался локдаун и тренажерные залы были закрыты, журналистка издания Insider Рэйчел Хоси решила отжиматься дома по 100 раз в день, чтобы поддержать свою спортивную форму. «Через сто дней я в восторге от того, как изменилось мое тело», — рассказала девушка.
Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY Ждут 42 тысячи бегунов, несмотря на коронавирус. Каким будет Минский полумарафон в этом годуМинский полумарафон не пополнит число мероприятий, которые подкосила мировая пандемия коронавируса. Забег запланирован на 13 сентября и, судя по заявкам, соберет более 40 тысяч человек.
Фото: burst.shopify.com Ученые назвали простое упражнение, которое помогает предотвратить болезни сердцаРастяжка ног улучшает кровообращение, способствуя расширению артерий и делая их более гибкими.
Фото: unsplash.com Одну из этих ошибок можете допускать и вы. Что неправильно делают те, кто тренируется домаИз-за пандемии коронавируса многие столкнулись с проблемой посещения тренажерного зала и стали искать альтернативы в YouTube и Instagram. Вот 17 распространенных ошибок, которые многие допускают, занимаясь самостоятельно.
Фото: pixabay.com Тренер объяснил, зачем в городе нужен электровелосипед вместо обычногоПопросили объяснить тренера и механика, в чем «фишка» электровелосипеда. Тем более сейчас, когда в Минске появились такие «колобайки».
Тренировки «Звали в Лондон». Белорусский воркаутер о том, каково быть трижды рекордсменом Книги ГиннессаHEALTH.TUT.BY поговорил с минчанином о том, каково быть трижды рекордсменом Книги Гиннесса и какие усилия за этим стоят.
Фото: Kate Trifo, unsplash.com Нужно ли носить маску бегунам и велосипедистам? Вот что говорят ученыеПосле начала пандемии коронавируса разгорелись споры о том, кому и в каких случаях носить маски. Немногие виды деятельности вызвали больше споров, чем физические упражнения: ходьба, езда на велосипеде, бег — нужно ли во время этих занятий надевать маску?
Фото: instagram.com/lyzabrooks Как выглядит 10-летняя школьница из США, которая тренируется 30 часов в неделю10-летняя Лиза Брукс Моужер из США тренируется пять дней в неделю — в сумме 30 часов.
Фото: unsplash.com Как найти «зону жиросжигания», чтобы похудеть? Вот что говорят исследованияОдна из теорий предполагает, что при нагрузке около 60% от вашего максимального пульса организм попадет в так называемую зону жиросжигания — оптимальную для похудения.
Фото: из личного архива Тренер рассказывает, что поможет избавиться от лени и начать домашние тренировкиЖить в режиме «паузы» и откладывать занятия спортом на потом бессмысленно, считает тренер Екатерина Макаревич. Тело создано для постоянного движения, а лишение его необходимой активности может заметно ухудшить тонус мышц и общее самочувствие.
Фото: Дарья Бурякина, TUT.BY Ученые рассказали, почему полезно добираться на работу пешком и на велосипедеУченые Имперского колледжа Лондона и Кембриджского университета в Великобритании связали езду на велосипеде и ходьбу пешком на работу со снижением риска преждевременной смерти — по сравнению с теми, кто добирался в офис на машине.
Фото: unsplash.com Уролог о том, какое сиденье велосипеда не вредит мужскому здоровьюВрач уролог-андролог Антон Главинский объясняет, как подобрать сиденье для велосипеда так, чтобы не вредить мужскому здоровью, и почему это вообще имеет значение.
Фото: из личного архива Юлии. Индивидуальная онлайн-тренировка «Упахиваются похлеще, чем в зале». Белорусы рассказывают, как стали тренироваться онлайнУменьшение социальных контактов для многих не стало поводом «завязать» с тренировками. Тренеры и те, кто перешел в онлайн-формат, рассказали, какие плюсы и минусы есть в домашних занятиях и почему их не стоит бояться.