реклама
От чего самого калорийного в фастфуде точно стоит отказаться? Врач дает несколько ценных советов От чего самого калорийного в фастфуде точно стоит отказаться? Врач дает несколько ценных советовКак безопаснее всего есть популярные фастфуд-блюда? Врач-диетолог Ольга Авчинникова рассказывает, какие позиции не стоит сочетать в один прием пищи, и помогает разобраться с калорийностью бургеров, шаурмы, пиццы и картошки фри.
«Пару раз пробовала голодать, сидела на соках». Как Катя за шесть месяцев сбросила 15 кг «Пару раз пробовала голодать, сидела на соках». Как Катя за шесть месяцев сбросила 15 кгМинчанке Кате Богдановой 23 года. После родов молодая мама долго не могла сбросить лишний вес и прийти в форму, пробовала худеть, но постоянно срывалась на порции огромных размеров. Девушка рассказала HEALTH.TUT.BY, как «работа» над едой и головой помогли ей сбросить 15 кг.
Частое употребление блюд, приготовленных не дома, связали с повышенным риском смерти Частое употребление блюд, приготовленных не дома, связали с повышенным риском смертиУченые описали, как питание вне дома может отразиться на состоянии здоровья, пишет Medicalxpress.
Диетологи говорят, что людям не хватает четырех питательных веществ. Вот в каких продуктах они есть Диетологи говорят, что людям не хватает четырех питательных веществ. Вот в каких продуктах они естьВ обновленных диетических рекомендациях Dietary Guidelines for Americans 2020−2025 отмечается, что многие не получают достаточного количества четырех жизненно важных питательных веществ. Их нехватка со временем может повлиять на различные аспекты здоровья — от зубов и костей до сердца, кишечника, мышц и набора лишнего веса.
Сможете ли вы по картинкам понять, какая еда полезнее? Проверьте в несложном тесте Сможете ли вы по картинкам понять, какая еда полезнее? Проверьте в несложном тестеВы считаете, что хорошо знаете, какой продукт полезный, а от какого лучше воздержаться? Давайте проверим. HEALTH.TUT.BY составил семь простых вопросов о еде, которые помогут вывести вас на чистую воду.
Диетолог называет самые вредные и самые безопасные способы приготовления мяса Диетолог называет самые вредные и самые безопасные способы приготовления мясаНа физико-химические свойства мяса, а также его вкус и аромат сильно влияет выбранный способ приготовления. Диетолог Ольга Авчинникова рассказывает, в чем тут разница.
Ученые рассказали, кому особенно полезно есть две порции жирной рыбы в неделю Ученые рассказали, кому особенно полезно есть две порции жирной рыбы в неделюАнализ нескольких крупных исследований с участием жителей более 60 стран показал: регулярное употребление жирной рыбы может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) у групп риска, например у тех, у кого уже есть сердечные заболевания или был инсульт.
Какое мясо самое полезное и в каких количествах Какое мясо самое полезное и в каких количествахСпоры о том, какое мясо полезно (и полезно ли оно вообще) не прекращаются. Сколько мяса рекомендуют есть медики в неделю и к какому советуют относиться сдержанно? Врач диетолог-эндокринолог Ольга Авчинникова помогает разобраться.
Диетолог рассказывает, как приготовить блины, которые не навредят фигуре Диетолог рассказывает, как приготовить блины, которые не навредят фигуреМожно ли есть масленичные блины всю неделю и не переживать за фигуру? Диетолог Марта Марудова рассказывает, как приготовить любимое блюдо, чтобы минимизировать в нем количество калорий.
В какое время дня полезнее пить кофе В какое время дня полезнее пить кофеКофе — один из самых популярных напитков, с которого многие привыкли начинать утро. Тем не менее можно встретить мнение, что это неправильный подход и первую чашку бодрящего напитка нужно отложить на несколько часов после пробуждения.
Стоит ли отказываться от фруктов тем, кто хочет похудеть? Рассказывает диетолог Стоит ли отказываться от фруктов тем, кто хочет похудеть? Рассказывает диетологСколько фруктов, сухофруктов и сока нужно употреблять в день, чтобы укладываться в нормы здорового питания? И стоит ли от них отказываться на время похудения?
«Быстрая» каша, бутерброд с колбасой. Диетолог называет вредные завтраки и советует, чем их заменить «Быстрая» каша, бутерброд с колбасой. Диетолог называет вредные завтраки и советует, чем их заменитьДиетолог Марта Марудова называет три варианта завтраков, которые точно не помогут стать стройнее, и рассказывает, чем их легко заменить.
Определен тип питания, который повышает риск сердечных приступов и инсультов Определен тип питания, который повышает риск сердечных приступов и инсультовКрупное исследование на пяти континентах показало, что диета с высоким содержанием углеводов низкого качества (диета с высоким гликемическим индексом) приводит к более высокому риску сердечных приступов, инсультов и смерти.
Чем полезен минтай и как его готовить Чем полезен минтай и как его готовитьМинтай — отличный источник омега-3 жирных кислот. При этом маленькая рыбка относится к маложирным и низкокалорийным: всего 72 Ккал на 100 граммов.
Полезен ли консервированный тунец Полезен ли консервированный тунецТунец — морская рыба, источник нежирного белка, богатого полезными минералами. На полке магазина его часто можно увидеть в консервированном (более доступном по цене) виде. Можно ли тунец в банке назвать полезным и заменить им свежую рыбу? Greatist приводит несколько фактов.
Врач перечислила главные ошибки тех, кто считает калории Врач перечислила главные ошибки тех, кто считает калорииЕсли уж взялся считать калории для похудения, важно делать это по всем правилам, чтобы добиться желаемого результата на весах.
Ученые проверили, можно ли быть здоровым, если есть лишний вес Ученые проверили, можно ли быть здоровым, если есть лишний весФизическая активность не отменяет негативного воздействия избыточной массы тела на здоровье сердца.
Без жестких диет. Совет Елены, которая много раз пробовала похудеть и наконец сбросила 21 кг Без жестких диет. Совет Елены, которая много раз пробовала похудеть и наконец сбросила 21 кгЕлене Ананко 37 лет. Пока в 2020 году в мире справлялись с пандемией, минчанка боролась с лишними килограммами. Мама двух сыновей пробовала десятки диет. Но помогли ей сбросить 21 кг за 8 месяцев вовсе не они.
Блогер неделю ел только картошку и рассказал, чем закончился такой эксперимент Блогер неделю ел только картошку и рассказал, чем закончился такой экспериментЮтьюбер Роб Ривера, который ради блога проводит эксперименты над собой, решил узнать, можно ли похудеть на картошке.
Шесть простых продуктов, которые помогут получить суточную норму витамина D без добавок Шесть простых продуктов, которые помогут получить суточную норму витамина D без добавокВ пандемию коронавируса стали активнее говорить о витамине D и его важности для организма (вместе с этим в аптеках выросли и продажи витаминных комплексов): он отвечает не только за обмен кальция (что само по себе очень важно), но и за устойчивость организма к респираторным вирусным инфекциям. Врач-диетолог Ольга Авчинникова называет продукты, где есть этот витамин.