реклама
ЗОЖ Оценивает по походке. История бывшего балетмейстера, который в 74 года работает фитнес-тренеромЮрий Лапшанский говорит, что может оценить проблемы со здоровьем у человека по походке. Больше 50 лет его работа была связана с движением тела: сначала в балете, потом в спорте. Сейчас минчанину 74 года. Мог бы уйти на пенсию, но продолжил работать в фитнес-зале. HEALTH.TUT.BY рассказывает о необычном тренере, который уверен: беды многих — из-за неумения расслабляться.
Как ходить, чтобы похудеть. История Светланы из Лепеля, которой прогулки помогли сбросить 30 кг Как ходить, чтобы похудеть. История Светланы из Лепеля, которой прогулки помогли сбросить 30 кгДевушка рассказала HEALTH.TUT.BY о том, какое правило, выполняемое ею по вечерам, помогло справиться с лишним весом.
Бег «Больше 300 рублей ушло». История физрука, который пробежал 160 км по брестской трассе«Жив, но спать ночью не мог. Как ни повернешься — ноги болят. А в остальном все отлично», — бодро говорит 27-летний Александр Тарабеш. Накануне учитель физкультуры из Минска пробежал по брестской трассе дистанцию в 160 км — на это ушло больше 18 часов.
Диетологи говорят, что людям не хватает четырех питательных веществ. Вот в каких продуктах они есть Диетологи говорят, что людям не хватает четырех питательных веществ. Вот в каких продуктах они естьВ обновленных диетических рекомендациях Dietary Guidelines for Americans 2020−2025 отмечается, что многие не получают достаточного количества четырех жизненно важных питательных веществ. Их нехватка со временем может повлиять на различные аспекты здоровья — от зубов и костей до сердца, кишечника, мышц и набора лишнего веса.
Белорус решил за шесть недель сделать тело, как у Конора Макгрегора. Оцените результат Белорус решил за шесть недель сделать тело, как у Конора Макгрегора. Оцените результатВ январе 2021 года гродненец Павел Курьян поставил перед собой цель: сделать тело, как у бойца смешанных боевых искусств Конора Макгрегора. 33-летний белорус рассказал HEALTH.TUT.BY, как сбрасывал 10 кг за 42 дня, и показал результат.
Тренер объясняет, что должно насторожить тех, кто вернулся в спортзал после перенесенного ковида Тренер объясняет, что должно насторожить тех, кто вернулся в спортзал после перенесенного ковидаCOVID-19 может сопровождаться тахикардией, быстрой утомляемостью, слабостью, болью в мышцах, затруднением дыхания, раздражительностью и другими симптомами. Когда после такого состояния можно возвращаться к тренировкам? Фитнес-тренер Марина Медведькова отвечает на «Простой вопрос».
Семь частых ошибок, из-за которых не получается накачать ноги Семь частых ошибок, из-за которых не получается накачать ногиМужчины, как правило, хотят рельефные и гипертрофированные мышцы ног, девушки — чтобы ноги были стройные и подтянутые. Какие ошибки могут помешать этому процессу?
Три простые хитрости для тех, кто никак не может заставить себя больше двигаться Три простые хитрости для тех, кто никак не может заставить себя больше двигатьсяЧтобы физическая активность вошла в повседневную привычку, вам не нужно придерживаться сложной программы тренировок или строгого графика упражнений.
Тренер рассказывает, что чаще всего мешает накачать ягодицы Тренер рассказывает, что чаще всего мешает накачать ягодицыФитнес-тренер Сергей Горбатко рассказал о пяти факторах, которые могут мешать прокачке ягодичных мышц.
Медики развенчивают десять самых популярных мифов о тренировках Медики развенчивают десять самых популярных мифов о тренировкахНадо ли тренироваться до боли и седьмого пота? Как относиться к тому, что отметка на весах не меняется после занятий? Специалисты известной клиники Майо называют десять самых популярных стереотипов о тренировках и похудении.
Известная легкоатлетка составила полезную шпаргалку для начинающих бегунов Известная легкоатлетка составила полезную шпаргалку для начинающих бегуновБелорусская легкоатлетка Марина Арзамасова составила в своем Instagram шпаргалку для начинающих бегунов. Почитайте, с чего чемпионка мира и Европы по бегу советует начинать тренировки.
Кое-где перелезали через заборы. Посмотрите, какого аиста «нарисовали» бегуны на карте Минска Кое-где перелезали через заборы. Посмотрите, какого аиста «нарисовали» бегуны на карте МинскаМинчане бежали 11 часов и больше 81 км, чтобы нарисовать на карте города аиста. Необычный забег прошел в форме эстафеты.
ЗОЖ Купил домик в деревне, чтобы тренироваться. Как строитель Александр мечтает пробежать 100 мильHEALTH.TUT.BY рассказывает историю строителя из Могилева, который увлекся гонками с препятствиями, дважды стал чемпионом Европы и мечтает пробежать более 160 км за сутки.
Эксперт объясняет, от чего зависит крепость кофе и сколько минут его надо заваривать в чашке Эксперт объясняет, от чего зависит крепость кофе и сколько минут его надо заваривать в чашкеКрепость и насыщенность кофе — два разных понятия. Подразумевать под «крепостью» горький вкус не совсем верно: горечь можно почувствовать абсолютно от любого так или иначе горького продукта. Насыщенность кофе зависит от времени заваривания, помола, степени обжарки и способа приготовления, рассказывает кофейный эксперт Валерия Апет.
Люди Фитнес-тренер поднял БЧБ-флаг на Эльбрус и рассказывает, почему пока не вернется в БеларусьВ начале сентября фитнес-тренер, бывший сотрудник МЧС Анатолий Гаврилов с группой белорусов поднял огромный БЧБ-флаг на вершину Эльбруса. Видео облетело телеграм-каналы.
Отсидевшая «сутки» минчанка записала комплекс упражнений «23.34» Отсидевшая «сутки» минчанка записала комплекс упражнений «23.34»Екатерина Макаревич за 12 суток организовала «тюремные тренировки», о которых мы рассказывали. После выхода на свободу фитнес-тренер, автор проекта «Тело за дело» записала комплекс упражнений, который можно выполнять в условиях ограниченного пространства.
Белорус поднял бело-красно-белый флаг на «злобную» гору в Шотландии Белорус поднял бело-красно-белый флаг на «злобную» гору в ШотландииВлад Петров в знак солидарности с протестующими белорусами поднялся с бело-красно-белым флагом на высшую точку Великобритании — гору Бен-Невис (Шотландия), которую еще называют «злобной» горой.
тренировки Эта минчанка на «сутках» организовала фитнес в камереЖизнь 30-летней Екатерины Макаревич всегда была связана с ЗОЖ: девушка — фитнес-тренер, занимается своим проектом «Тело за дело», помогая людям улучшить фигуру, питание и образ жизни. Но с 12 сентября Катин распорядок резко переменился: она попала на Окрестина. Тренер рассказала HEALTH.TUT.BY, как за 12 суток организовала тюремные тренировки и почему решила записать комплекс упражнений «23.34».
Врач называет пять вредных для здоровья и фигуры продуктов из кулинарии Врач называет пять вредных для здоровья и фигуры продуктов из кулинарииЗнаете ли вы, каких продуктов лучше остерегаться в кулинарии? Врач-диетолог Ольга Авчинникова составила рейтинг готовой еды, которую лучше при покупке заменить на более полезные альтернативы. При составлении рейтинга оценивалась калорийность продукта и его полезные составляющие, содержание в нем сахара и насыщенных жиров, трансжиров.
Похудела только с третьей попытки. История Кати, которой долго не удавалось сбросить вес Похудела только с третьей попытки. История Кати, которой долго не удавалось сбросить весПохудение Екатерины Рагутской растянулось во времени: дважды она пыталась худеть, но цифры на весах были временными — вес возвращался. Только с третьей попытки все получилось. Кате не только удалось сбросить лишний вес, но и изменить свою работу: воспитатель детского сада переучилась на фитнес-тренера. HEALTH.TUT.BY рассказывает ее историю.